7 alimentos saudáveis que podem facilmente se tornar gordurosos

Há pratos que são famosos por serem companheiros de quem deseja possuir uma vida leve. Mas alguns desses pratos podem facilmente deixar de ser saudáveis

Existem alguns pratos que já são conhecidos por serem grandes companheiros de quem deseja possuir uma vida mais leve. Mas algumas dessas iguarias podem facilmente deixar de ser tão saudáveis.

A CNN Espanhol divulgou alguns alimentos que, dependendo da forma como preparados ou consumidos, podem fazer o oposto do bem ao organismo que tanto prometem.

Sushi

7 alimentos saudáveis que podem facilmente deixar de ser

Fotos: depositphotos

O sushi pode ser uma ótima escolha para quem deseja ter uma vida leve. Mas tudo irá depender da forma como ele foi preparado. Por exemplo, a peça japonesa Califórnia Roll possui gorduras monoinsaturadas e saudáveis do abacate e o zinco do caranguejo e ainda tem apenas 225 calorias. Mas se o Califórnia Roll tiver maionese e for preparado frito, terá 200 calorias a mais.

Pipoca

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A pipoca é rica em antioxidantes, carboidratos, fibras e proporciona saciedade. Mas caso o alimento seja preparado com óleo, isso pode ser um grande desastre para a sua saúde e dieta.

Barra de cereal

7 alimentos saudáveis que podem facilmente deixar de ser

A barrinha é uma grande companheira de quem quer conseguir energia, mas está de dieta. O alimento é rico em proteínas e fibras e pobre em açúcar. Mas caso ela possua flocos de chocolate ou açúcar, melhor manter distância delas.

Salada

7 alimentos saudáveis que podem facilmente deixar de ser

Esse é um prato típico de quem busca uma alimentação equilibrada. Quando a salada é preparada com espinafre, atum, vegetais, queijo feta e molho de iogurte, ela é uma opção bastante saudável. Mas caso seja preparada com frango frito, queijo cheddar, bacon ou molho “ranch”, por exemplo, você estará fazendo o oposto de ter uma dieta leve.

Manteiga de amendoim

7 alimentos saudáveis que podem facilmente deixar de ser

Uma ótima opção para quem deseja obter proteína, porém não consome carne é a manteiga de amendoim. Mas evite comer as que são aromatizadas com açúcar ou manteiga de cacau.

Granola

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A granola é um prato cheio para quem quer manter a forma. Mas é justamente isso que pode ser um grande problema: o prato cheio. O alimento possui ingredientes saudáveis como aveia, nozes, frutas secas, mas por possuir grandes dosagens de açúcar, também é um alimento bastante calórico. Melhor não abusar.

Cereal

7 alimentos saudáveis que podem facilmente deixar de ser

O melhor amigo matinal é saudável apenas quando feito com grãos integrais e pouca açúcar.

Sobre o autor

Formada em Jornalismo pela Unicap, pós-graduada em Comunicação Empresarial e Mídias Digitais pela Devry, fez intercâmbio na ETC School, em Bournemouth (UK) e tem experiência nas áreas de assessoria de comunicação, produção de vídeo e foto e redação.