A importância de um sono reparador para o desenvolvimento dos bebês

Dormir é essencial em todas as idades, inclusive para os bebês. Um recém-nascido pode dormir cerca de 18 horas por dia


Nós dormimos, em média, cerca de um terço da nossa vida. Provavelmente você já ouviu sobre a importância de uma boa noite de sono, pois, durante esse período, o nosso organismo realiza funções muito importantes e que afetam diretamente a nossa saúde, incluindo o fortalecimento do sistema imunológico, secreção e liberação de hormônios, consolidação da memória, relaxamento e descanso da musculatura.

Um período de sono reparador é essencial em todas as idades, inclusive para os bebês.

A importância de um sono reparador para os bebês

O momento de descanso proporciona um completo bem-estar ao organismo dos bebês. Embora tenhamos a impressão de que, enquanto o pequeno dorme, nada está acontecendo, a realidade é que o sono proporciona muitos benefícios à saúde de recém-nascido, fazendo com que ele esbanje energia e criatividade.

A importância de um sono reparador para o desenvolvimento dos bebês

Foto: depositphotos


Um recém-nascido pode chegar a dormir cerca de 18 horas por dia. Confira a seguir alguns dados que relacionam a qualidade de sono com o desenvolvimento saudável do bebê:

  • Durante o período de sono, o bebê se recupera da agitação do dia, restabelecendo suas forças. Com isso, o pequeno vai se adaptando de maneira tranquila ao mundo fora da barriga da mãe;
  • Durante o sono, são liberados importantes hormônios que auxiliam no crescimento e desenvolvimento neurológico adequado para cada idade. Esse fator influencia diretamente no amadurecimento do sistema nervoso central;
  • A melhora da memória e o amadurecimento cerebral são outros benefícios proporcionados por uma boa noite de sono reparador.

Nos primeiros meses de vida, o bebê estará diante de uma série de estímulos e experiências para ver e aprender, e uma boa noite de sono é fundamental para que o pequeno possa assimilar rapidamente as suas vivências.

Dicas para o seu bebê dormir bem

Como já vimos, dormir bem é fundamental para o desenvolvimento físico, mental e emocional dos bebês. Para garantir um sono seguro e tranquilo desde os primeiros dias de vida do pequeno, os pais podem seguir as dicas abaixo:

  • Primeiramente, é recomendável que os pais saibam como é o sono normal dos bebês e quais são as suas características. Nos primeiros dias, o bebê pode dormir a livre demanda e, à medida que ele vai crescendo, é preciso ensiná-lo a dividir entre a noite e o dia;
  • Para ajudar o bebê a diferenciar entre a noite e o dia, os pais podem manter a iluminação do quarto bem branda durante a noite e forte durante o dia;
  • Sempre alimente o bebê e troque a fralda antes do período de sono;
  • Os recém-nascido dormem bastante “de costas”. Por isso, quando estão acordados, é importante que eles fiquem de bruços ou em pé;
  • Evite acordar o bebê quando não é necessário;
  • Vista o bebê com uma roupa adequada para o clima.

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