Nos dias de hoje, tem sido comum a procura por remédios naturais com a finalidade de auxiliar na normalização da chamada Pressão Alta. E não é pra menos, essa doença é responsável pelo agravo de várias condições médicas e uma das que mais atinge a população mundial.
A hipertensão, ou pressão alta, é uma doença crônica, caracterizada pelos níveis elevados da pressão sanguínea nas artérias.
Considera-se ideal a pressão igual ou menor que 140 x 90 mm Hg (aceitando variações), assim, a partir do momento que é constatado o diagnóstico de hipertensão, o paciente é submetido à diversas restrições e terapias para normalização da Pressão Arterial.
Você sabia que existem remédios caseiros para baixar a pressão arterial? Saiba que a natureza, com sua variedade e riqueza de plantas medicinais, pode ser sua aliada. No decorrer desse artigo você vai conhecer chás para controlar a pressão arterial, bem como outros tipos de remédios caseiros para o mesmo fim.
Aproveite e saiba mais sobre os aspectos da Pressão Alta: como perceber, como tratar e porquê ela acontece. Acompanhe a seguir!
Índice
Conheça três chás para baixar a pressão alta
Esses chás são imbatíveis quando o assunto é hipertensão. Vamos às receitas!
Chá de Alho
Ingredientes
Modo de Preparo
Esmague os dentes de alho e coloque-os em uma panela junto aos dois copos de água. Leve ao fogo para ferver. Assim que o líquido entrar em ebulição, abaixe o fogo e deixe cozinhar por 15 minutos. Passado esse tempo, adicione o sumo do limão e o mel e mexa bem. Sirva em seguida. Tomar um xícara da bebida três vezes ao dia.
Chá de Embaúba
Ingredientes
- 3 colheres (de sopa) de talos e folhas de Embaúba;
- 1 litro de água;
- Sumo de meio limão;
- Mel a gosto (opcional).
Modo de Preparo
Coloque em uma panela a água e deixe levantar fervura, em seguida acrescente os talos e folhas de Embaúba, deixe ferver por cerca de 3 minutos. Em seguida, desligue o fogo e tampe a panela, acrescente o sumo de meio limão. Sirva em uma xícara e adoce com mel a gosto. Tomar três vezes ao dia.
Chá de Erva Cidreira (ou Melissa)
Ingredientes
- 30 g das folhas e flores de Erva Cidreira;
- Um litro de água;
- Gotas de sumo de limão.
Modo de Preparo
Ferva a água e, após desligar o fogo, acrescente as folhas e flores da erva cidreira. Deixe abafando por aproximadamente 12 minutos. Após esse tempo, coe e adicione limão no momento em que for tomar o chá. A indicação de consumo é de uma xícara pequena do chá, três vezes ao dia.
Outros remédios caseiros para controlar a hipertensão
Suco de mamão, limão e laranja
Ingredientes
Modo de Preparo
Bata no liquidificador todos os ingredientes. Em seguida, coe a mistura em uma peneira. Sirva o suco gelado.
Mix verde
Ingredientes
Modo de Preparo
Lave bem todos os ingredientes. Descasque o limão e o pepino e tire as sementes de maçã. Fatie o espinafre, os limões, o pepino e a maçã. Coloque-os no copo do liquidificador e bata até a mistura ficar homogênea. Sirva gelado.
Saiba mais sobre a hipertensão
A pressão arterial (PA), ou sanguínea, faz referência à pressão exercida pelo sangue contra a parede das artérias. Em seu blog, o médico Patrick Rocha explica que o sangue é bombeado pelo coração com a finalidade de irrigar todos os órgãos e tecidos do nosso corpo, levando nutrientes e principalmente oxigênio.
“Para se movimentar pelo corpo o sangue exercer uma força contra a parede de veias e artérias, isso é chamado de pressão arterial. Quando a força que esse sangue precisa fazer para se movimentar está aumentada, ou seja, as artérias oferecem resistência à passagem do sangue, podemos afirmar que há hipertensão arterial”, pontua.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a pressão alta é uma das principais causas de infarto do miocárdio, insuficiência renal e AVC (Acidente Vascular Cerebral).
Causas da Pressão Alta
Maus hábitos alimentares, sedentarismo, obesidade e estresse são os principais fatores. A hereditariedade também é uma das principais causas.
Fatores de risco para a hipertensão
Além da predisposição genética, alguns fatores aumentam as chances de desenvolver a doença:
- Idade (pessoas de ambos os sexos acima de 60 anos)
- Afro-descendência (Pessoas negras estatisticamente apresentam mais hipertensão)
- Maus hábitos alimentares (Excesso de sal, açúcar e gordura na comida)
- Estresse
- Abuso de álcool
- Tabagismo
- Obesidade
- Sedentarismo
Sintomas da doença
Na maioria dos casos, a doença só se manifesta quando atinge algum órgão vital, por isso é conhecida como “assassina silenciosa”. Quando ocorrem crises de pressão alta, o paciente pode sentir:
- Dor no peito
- Fraqueza
- Tontura
- Zumbido no ouvido
- Perda de sangue pelo nariz
- Dores de cabeça
- Falta de ar
- Visão embaçada
- Agitação
- Vômito
Cuidados e Prevenção
É importante realizar a aferição da pressão regularmente. A pressão arterial com valores normais situa-se abaixo de 120/80 mmHg. Se uma medição registrar uma pressão de 140/90 mmHg ou mais, estamos diante de um quadro de hipertensão. E para esses casos, lógico, além dos medicamentos farmacêuticos receitados por médicos, vale à pena investir em chás bons para baixar a pressão. Lembrando sempre que todo tipo de tratamento deve ser autorizado e orientado por um médico especialista. E nunca deixe de tomar os remédios receitados pelo seu médico para aderir a um tratamento alternativo!
Para se prevenir da pressão alta, a alimentação é a maneira mais eficaz de tratar ou erradicar o problema. “O paciente que possuir hipertensão arterial deve priorizar alimentos ricos em proteínas, como ovos, peixes, carnes, frangos, queijos e leites, além de ingerir com frequência os ricos em vitaminas e minerais, tais como os vegetais verdes folhosos, como espinafre, brócolis, rúcula e agrião, por exemplo”, indica o médico Patrick Rocha, especialista em nutrição há 14 anos.
Além de buscar uma alimentação saudável, é indicado a prática de atividade física regularmente, a ingestão de água e o abandono de práticas como o tabagismo e o etilismo.
*Revisado por Maria Júlia Pereira Reis (CRF-PE:07663)
Graduada em Farmácia pela Universidade Federal de Alagoas – UFAL
Mestranda em Ciências Farmacêuticas.