5 receitas de sucos de luz de sol, bebida que combate diversos males

Essas bebidas podem provocar sensação de leveza, diminuir a prisão de ventre e a gastrite. Além disso, auxiliam na limpeza do organismo e melhoram o humor


Suco de luz de sol é o nome dado a vários tipos de bebidas feitas através da mistura entre a maçã, sementes germinadas, folhas verdes e até raízes. O interessante é que a maçã está presente em todas as receitas e a única restrição é a adição de outras frutas. Ela serve para agregar ao suco um sabor levemente adocicado.

As receitas são altamente nutritivas e ajudam quem deseja emagrecer com saúde. Podem provocar uma sensação de leveza, diminuindo a prisão de ventre e também problemas como a gastrite. Auxilia na limpeza do organismo, pois estimula a eliminação de urina e consequentemente as toxinas do corpo. Além disso, melhora o humor, diminui a Tensão Pré-Menstrual, aumenta a disposição, evita a depressão e ainda pode ser útil para quem tem diabetes.


5 receitas de sucos de luz de sol

Mulher levantando taça de suco

Foto: Depositphotos

Fórmula 1:

  • Três maçãs;
  • Meio pepino;
  • Três folhas de couve;
  • Um punhado de folhas de hortelã;
  • Meia batata doce da grande (ou uma pequena inteira);
  • Uma xícara (de chá) de abóbora fatiada em cubinhos;
  • Um punhado de sementes germinadas.

Fórmula 2:

  • Cinco maçãs;
  • Meia beterraba;
  • Quatro folhas grandes de beterraba;
  • Meio pepino;
  • três folhas de couve;
  • Um punhado de folhas de hortelã;
  • Meia batata doce se for da grande (ou uma pequena inteira);
  • Uma xícara (de chá) de abóbora fatiada em cubos;
  • Um punhado de sementes germinadas.

Fórmula 3:

  • Quatro maçãs;
  • Um pepino;
  • Um pé de alface verde-escura;
  • Um punhado de folhas de capim-limão;
  • Quatro batatas japonesas;
  • Meio chuchu;
  • Um punhado de sementes germinadas.

Fórmula 4:

  • Três folhas de acelga;
  • Três maçãs;
  • Uma beterraba;
  • Cinco folhas grandes de beterraba;
  • Um pepino;
  • Cinco folhas de couve;
  • Dois punhados de folhas de hortelã;
  • Meio maço de chicória;
  • Uma xícara (de chá) de abóbora fatiada;
  • Um punhado de sementes germinadas.

Fórmula 5:

  • Cinco maçãs;
  • Um pepino;
  • Uma xícara (de chá) de repolho roxo picado;
  • Meia cabeça de chicória;
  • Um punhado de folhas de capim limão;
  • Duas cenouras;
  • Meio chuchu;
  • Um punhado de sementes germinadas.

Modo de preparo

A forma de fazer esses sucos é igual em todas as situações. Bata todos os ingredientes no liquidificador e lembre-se que não há necessidade de acrescentar água, pois alguns dos itens são suculentos e a água será extraída deles. Após bater durante cinco ou até 20 minutos, coe a substância e beba o sumo colhido dela. Vale ressaltar que o armazenamento deve ser evitado, haja vista que o suco leva 10 minutos para mudar de gosto e ficar amargo.


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