Você sabe quais são os benefícios do mamão?

Por Redação

Mamão, uma fruta repleta de propriedades

Uma fruta repleta de propriedades | Imagem: Reprodução

Essa deliciosa fruta tropical tem propriedades que podem melhorar sua saúde, desde o funcionamento dos intestinos até a prevenção de câncer! Apesar de seu efeito levemente laxativo ser o responsável pela maior parte de seu uso medicinal, o mamão possui ainda outras propriedades que fazem um enorme bem à saúde, de modo geral! Descubra por que essa fruta deve fazer parte do cardápio diário para garantir a prevenção de inúmeras doenças!

O que exatamente essa fruta faz por nosso organismo?

  • O mamão possui muito betacaroteno, devido ao seu tom alaranjado, que é formador da vitamina A;
  • A vitamina A combate cegueira noturna, queda de cabelos e doenças de pele (não exagere no consumo, pois a vitamina A acumulada no organismo causa danos perigosos!);
  • É uma fruta de baixas calorias, por isso, ajuda a quem deseja emagrecer. Além disso, é digestiva, por isso, faz bem a quem tem estômago sensível.
  • Segundo estudos, as mulheres tem propensão a ter problemas de vesícula biliar, devido ao nível menor de vitamina C que apresentam. Como a fruta possui muita vitamina C, é excelente para proteger as mulheres nesse caso!
  • O mamão contém diversas vitaminas e substâncias antioxidantes que evitam o acúmulo de gorduras nas paredes dos vasos sanguíneos, impedindo o aumento do nível de colesterol LDL, ou colesterol ruim, que causa doenças cardiovasculares, como ataques cardíacos e derrames.
  • Outra propriedade que faz com que reduza o colesterol é a presença de grande quantidade de fibras, quando associado à uma boa dieta e aos exercícios físicos, garante veias sem gorduras!
  • Além da presença das fibras, o mamão ainda possui enzimas que digerem certas proteínas únicas, facilitando a digestão e evitando a prisão de ventre.
  • A vitamina C presente na fruta também ajuda a proteger os joelhos e as articulações, fortalecendo-os, por isso, se quiser ter joelhos fortes, coma mamão!
  • O mamão possui uma enzima chamada bromelina que reduz o muco e a inflamação, aliviando, assim, os sintomas da sinusite.
  • O ácido fólico (que é derivado da vitamina B) presente na composição dessa fruta, protege a saúde dos ossos, prevenindo fraturas de ossos e osteoporose.
  • Com todas essas propriedades antioxidantes, o mamão é ótimo para a pele, especialmente se o resto da alimentação for equilibrada! E a fruta ainda pode ser usada externamente, em máscaras nutritivas!
  • As propriedades antioxidantes também combatem os radicais livres e previnem o câncer!
  • Para aproveitar todos esses benefícios da fruta é muito fácil, já que o mamão é versátil, permitindo o preparo e consumo de várias formas, desde puro, em saladas de frutas ou em receitas especiais!

Aprenda algumas receitas especiais com mamão

A prisão de ventre pode ser evitada com seu consumo

A prisão de ventre pode ser evitada com seu consumo | Imagem: Reprodução

Receita de laxante natural:

INGREDIENTES:

  • um copo de suco de laranja;
  • uma fatia média de mamão;
  • três ameixas pretas (sem o caroço);
  • uma colher de semente de linhaça (triturada).

COMO FAZER:

– Bater no liquidificador o mamão, as ameixas e o suco de laranja (pode ser a laranja inteira, sem o caroço, mas com o bagaço). Quando homogêneo, acrescentar a linhaça triturada e misturar.

 

Peeling caseiro com mamão e alecrim:

INGREDIENTES:

  • 2 colheres (de sopa) de aveia em pó;
  • 1 copo de iogurte desnatado sem sabor;
  • 1 colher (de sopa) de polpa de mamão papaia passada na peneira;
  • Folhas frescas de alecrim.

PREPARO:

– Misturar levemente a aveia em pó e a polpa de papaia ao iogurte.

APLICAÇÃO:

Aplicar uma camada espessa e homogênea no rosto limpo e cobrir com as folhas de alecrim, deixando agir  por 20 minutos, enquanto se mantém deitada, com os pés ligeiramente acima do nível da cabeça.

Retirar a máscara com água fria e lavar bem o rosto, enxugar a pele e complementar o tratamento, com algum creme hidratante natural.