Chás para você perder aquela barriga detestável!

Por Redação

Chás para você perder aquela barriga detestável!

As temíveis gorduras localizas | Imagem: Reprodução

Esta é uma das coisas que mais perturbam, especialmente as mulheres, aquela saliência incômoda que deforma o perfil e estica as camisetas, a barriga! Também é uma das partes do corpo que mais dá trabalho manter, mesmo quem não está acima do peso, pode ser dono de um volume desagradável na região abdominal, apesar de ter o corpo magro. Há quem se esforce e faça muitas séries de abdominais por dia e ela continue lá, firme e forte, ou melhor, protuberante!

Apesar de não resolver o problema, claro que os abdominais são bem-vindos na luta contra o volume abdominal, pois, os músculos estando tonificados, já é um detalhe a favor, uma coisa a menos para piorar o caso, portanto, tanto exercícios localizados como eles ou aeróbicos, que queimam calorias, ajudando a gastar essas gorduras acumuladas, são sim, benéficos!

A dieta é o fator mais importante para se vencer esse excesso que tanto nos aborrece. Existem alimentos e bebidas, ou a forma de ingeri-los, que propicia ao inchaço, por causa da fermentação , também há outros que retém líquidos no corpo, por isso, engordam de forma geral, por causa do acúmulo de líquidos, que incha.

Estes alimentos e bebidas são dos que devem ser evitados, pois podem reter líquidos ou provocar gases

  • Feijão;
  • Frituras e alimentos gordurosos;
  • Adoçantes de Sorbitol;
  • Frutas secas como ameixa, damasco etc;
  • Carne Vermelha;
  • Pães, bolos e biscoitos fermentados ou com bicarbonato de sódio.
  • Refrigerantes, cerveja e chopp;
  • Enlatados e embutidos como presunto, salsicha etc;
  • Cereais secos e enriquecidos.

Algumas atitudes que podem ajudar a perder a barriga saliente e evitar que ela apareça

  • Ingerir farelos de trigo e arroz;
  • Ingerir cereais e pães integrais;
  • Ingerir legumes, verduras e raízes;
  • Ingerir frutas como laranja e maçã;
  • Ingerir alimentos ricos em fibras insolúveis que ativam o funcionamento do intestino de forma regular, evitando que a barriga dilate e fique dolorida por causa do acúmulo de fezes;
  • Ingerir carnes magras como peixes ricos em ômega 3, como os de águas profundas (salmão e atum, por exemplo) que evitam o acúmulo de gordura abdominal;
  • Ingerir pelo menos 8 copos de água por dia;
  • Divida a alimentação em até seis refeições diárias;
  • Mastigue devagar, evitando engolir ar junto com a comida;
  • Deixe os alimentos e refeições mais leves para o final do dia, quando o metabolismo é mais lento;
  • Pratique exercícios físicos regularmente.

Algumas ervas medicinais são especiais para ativar o funcionamento do intestino, assim como a queima de gorduras e também são diuréticas, por isso, tornam-se bons auxiliares quando se trata de combater essa inimiga tão resistente!

Veja algumas ervas medicinais que podem fazer parte do dia a dia, ajudando a perder barriga

Chá

Infusões anti-barriga | Imagem: Reprodução

Estes chás medicinais possuem propriedades diversas, mas, cada um deles, ajuda de uma forma a reduzir as gorduras, o inchaço e evitar a prisão de ventre, por isso, fazer uso de todos eles, alternadamente, é uma ótima solução para o problema!