Chá de camomila para ansiedade

A ansiedade é um estado conhecido por muitos de nós, causando aquela sensação de aflição,…


A ansiedade é um estado conhecido por muitos de nós, causando aquela sensação de aflição, perturbação, angústia, entre outras. Os transtornos de ansiedade são relacionados ao funcionamento do corpo e às experiências vividas. Um indivíduo pode se sentir ansioso o tempo inteiro, inclusive sem nenhuma razão aparente, ou pode estar neste estado apenas de vez em quando. Muitos fatores, tais como cansaço, estresse, estilo de vida etc., contribuem para o surgimento da ansiedade.

Chá de camomila para ansiedade

Foto: Reprodução

Os sintomas de ansiedade

A ansiedade pode ocorrer normalmente no dia a dia, apresentando-se de forma leve. No entanto, existem os transtornos de ansiedade que apresentam sintomas muito mais intensos, dentre os quais podem citar os seguintes:

  • Preocupações, tensões ou medos exagerados que impedem o indivíduo de relaxar;
  • Sensação de que algo muito ruim vai acontecer a qualquer momento;
  • Preocupações excessivas com saúde, dinheiro, família ou trabalho;
  • Extremo medo de algo ou de alguma situação em particular;
  • Medo excessivo de ser humilhado publicamente
  • Falta de controle sobre imagens, pensamentos ou atitudes repetitivas.

Tratamento para ansiedade com chá de camomila

De modo geral, o tratamento para ansiedade costuma ser feito com medicamentos (com receita médica), psicoterapia ou a combinação de ambos.

Mas você sabia que existem algumas ervas que podem ajudar no combate ao estado de ansiedade? A camomila tem efeito calmante, controla a ansiedade, melhora a qualidade do sono e diminui as chances de atacar a geladeira. Para auxiliar no controle da ansiedade, a recomendação de consumo é de até quatro xícaras de chá ao longo do dia, em todas as refeições. Confira a seguir uma ótima receita de chá de camomila com maçã:

Receita de chá de camomila com maçã

Ingredientes:


– 400 ml de água;
– 1 maçã pequena com casca;
– 1 sachê de chá de camomila.

Modo de preparo:

Ferva a água junto com a maçã em pedaços por aproximadamente 15 minutos. Desligue o fogo e adicione o sache de chá de camomila. Aguarde cerca de dois a três minutos e tome em seguida.

Outras dicas

Além do consumo de chá de camomila para tratar a ansiedade, existem outros hábitos que devemos adquirir ou mudar para que haja um controle da ansiedade.

  • Consumir alimentos ricos em vitaminas do complexo B, ácido pantotênico e cálcio;
  • Praticar exercícios físicos;
  • Alimentação saudável e balanceada, evitando alguns tipos de comida, como as com elevado teor de gordura;
  • Dormir bem;
  • Respirar intensamente para relaxar;
  • Tenha tempo para se dedicar aos seus hobbies.

Reportar erro