Sabia que existem vários chás que fazem bem para o coração? Pois é, algumas infusões são preparadas com ervas e vegetais ricos em substâncias que protegem e estimulam o funcionamento correto desse órgão tão importante.
O naturopata especialista em acupuntura, fitoterapia e iridologia Danilo Ramon indicou algumas dessas receitas e explicou como cada uma delas age para trazer benefícios para o funcionamento cardíaco. Confira as receitas e aprenda como prepará-las!
Índice
5 receitas de chás que fazem bem ao coração
1. Chá de sete-sangrias
O primeiro chá indicado pelo especialista em fitoterapia é o de sete-sangrias. Segundo o profissional, todos os efeitos positivos para o coração são derivados das propriedades vasodilatadoras, hipotensoras, depurativas e diuréticas da erva.
Essas ações fazem com que a planta “atue contra tosse cardíaca, elimine ácido úrico e outras toxinas acumuladas no sangue, baixe a pressão dos hipertensos e ainda fortifique o coração”, disse.
Esse chá também é eficaz no tratamento de inflamações e no alívio das dores e age como um ansiolítico leve, ajudando a reduzir a ansiedade, o estresse e melhorar a qualidade do sono. (1,2)
Por fim, a infusão se mostra eficaz na redução dos níveis de colesterol do sangue, efeito que contribui para o bom funcionamento do coração.
O excesso de gordura no sangue é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de problemas cardiovasculares. Como o infarto e arteriosclerose que ocorre principalmente quando as artérias se tornam rígidas por conta do acúmulo de gordura. (3)
“O interessante é que não é tóxica, mais deve-se ter cautela em pessoas com pressão baixa demais”, completou o profissional.
No entanto, é bom sempre lembrar que nenhum medicamento, mesmo que de origem natural, deve ser usado em excesso. Portanto não tome mais do que três xícaras por dia.
Além disso as grávidas e mulheres que amamentam devem procurar orientação médica antes de iniciar qualquer tratamento.
Ingredientes
- 1 colher e ½ (de sopa) de sete sangrias
- 1 litro de água filtrada .
Modo de preparo
Leve a erva junto com a água ao fogo e deixe ferver por cinco minutos. Depois desligue e tampe a panela, deixando a infusão abafada por mais 10 minutos. Feito isso, basta coar e beber, sempre sem adicionar açúcar.
2. Chá de alho
O chá de alho é outra infusão indicada pelo profissional. “Como o alho possui entre seus princípios ativos as vitaminas A, B1, B2 e C, além das substâncias alicina, aliina, germânio e selênio, serve para proteger o coração e reduzir a pressão arterial e favorece o desentupimento das artérias”, destacou o especialista.
Esses benefícios fazem com que o consumo do alho elimine os riscos de trombose e proteja o coração contra problemas como infarto e acidentes vasculares cerebrais (AVC).
O alho também impede a agregação das plaquetas, melhorando a circulação sanguínea e fazendo o sangue fluir melhor por todo o organismo. (4)
Outros benefícios dessa infusão para a saúde: acelerar o processo de cicatrização, controlar a diabetes, tratar e prevenir infecções causadas por fungos, vírus e bactérias e ainda fortalecer o sistema imune. (5)
Esse chá, no entanto, não deve ser consumido em grandes quantidades. Deve-se tomar, no máximo, três xícaras por dia, principalmente porque a infusão pode deixar você cheirando a alho, uma vez que a alicina sai através do suor.
O excesso também pode irritar a mucosa estomacal e potencializar os efeitos de anticoagulantes. (4)
Ingredientes
- 1 dente de alho
- 1 xícara de água bem quente.
Modo de preparo
Para preparar basta amassar o alho, apertando bem forte com a folha da faca, e depois adicionar a água, que deve estar bem quente. Em seguida, tampe a xícara e deixe abafado por 10 minutos.
Passado esse tempo, retire o dente de alho, adoce o chá com mel e beba ainda quente.
3. Chá de flor da noite
“Apesar de ser pouco popular em pesquisas científicas, a flor da noite não passa despercebida por suas excelentes propriedades defensoras do coração” informou o especialista em fitoterapia.
O chá feito com a erva, que é um tipo de cacto nativo da América Central, serve para “combater arritmias cardíacas e palpitações, normalizar a pressão arterial, tratar e prevenir inflamações da aorta, lesões valvulares, miocardites e degeneração do músculo cardíaco”, destacou Danilo.
O profissional ainda destaca que outro benefício: o de fortalecer os músculos da região.
O melhor é que a flor da noite não apresenta toxicidade e ainda propriedades anti-inflamatórias, antimicrobianas e hipotensoras. (6)
Ingredientes
- 1 colher (de sobremesa) das folhas, flores e frutos da flor da noite
- 1 xícara de água filtrada .
Modo de preparo
Basta colocar a flor da noite em uma xícara e cobrir com a água, que deve estar bem quente. Deixe a infusão descansar por 10 a 15 minutos, coe e beba três vezes ao dia, fora do horário das refeições.
4. Chá de pimenta caiena
“A pimenta caiena promove diversos benefícios para o nosso organismo, o de maior destaque é o efeito que produz nos sistemas circulatório e cardíaco”, informou o especialista.
O fitoterapeuta também destacou que essa variedade de pimenta “é útil contra coágulos sanguíneos, já que ajuda a reduzir a aterosclerose, incentiva a atividade fibrinolítica, que é a destruição natural dos coágulos, e ainda inibe vários fatores que levam à formação de coágulos sanguíneos”.
Todas essas propriedades ajudam a reduzir as chances de ter um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Ainda de acordo com o profissional, a pimenta caiena é rica nas vitaminas A e C, que servem para estimular o funcionamento cardíaco.
Ela é rica em uma substância chamada capsaicina, substância responsável pelo ardor do fruto, e que ajuda a reduzir o colesterol, efeito importante na proteção do coração.
Outros benefícios da infusão para o organismo são: alívio das dores, redução das inflamações e aceleração da perda de peso. Esse último graças ao efeito termogênico da pimenta que aumenta o gasto energético. (7)
Mesmo com tudo isso é preciso evitar os excessos, mantendo o consumo do chá em, no máximo, três xícaras ao dia.
A pimenta estimula a produção dos líquidos digestivos e pode causar irritação gástrica. Por isso não é indicada para quem sofre com problemas no estômago.
Ingredientes
- 1 colher (de chá) de pimenta caiena
- 1 xícara de água quente
Modo de preparo
Deixe a pimenta caiena em infusão na água quente por cerca de 5 minutos. Depois desse tempo, basta coar e beber aos poucos. Você pode adicionar algumas gotas de limão, caso não consiga se acostumar com o sabor.
5. Chá de casca de noz pecã
“O chá da casca de noz pecã é excelente para desintoxicar todo o corpo gradualmente. Com isso ele ajuda a dissolver coágulos sanguíneos, sendo indicado para os casos de trombose e desobstrução das artérias, já que isso promove um sangue mais limpo para o coração bombear”, explicou Danilo.
Essa infusão é também diurética, eliminando o excesso de líquidos, fator que induz a um processo de desintoxicação profunda. “Por isso é indicado para pessoas obesas que possuem riscos de doenças cardiovasculares”, enfatizou Danilo.
Essa infusão também é uma ótima opção para tratar infecções respiratórias como a tuberculose. (8)
A casca da noz pecã é ainda um potente anti-inflamatório. O chá feito com elas alivia as dores e reduz o inchaço corporal causado por problemas inflamatórios. (9)
Sabe o melhor de tudo? A casca da noz não é tóxica e pode ser usada em segurança, mas também não precisa exagerar na quantidade. Três xícaras do chá por dia já são o suficiente para absorver as propriedades positivas delas.
Ingredientes
- 1 colher (de sopa) rasa das cascas de nozes pecã
- 1 litro de água filtrada.
Modo de preparo
Acrescente as cascas das nozes na água quente, abafe e deixe extraindo as propriedades por cerca de 10 minutos. Em seguida basta coar e beber o chá sem adicionar nenhum tipo de adoçante.
Outros cuidados para manter o coração saudável
Os chás indicados aqui fazem bem ao coração, mas não são milagrosos. Para manter o órgão sempre funcionando corretamente e prevenir doenças é importante adotar hábitos de vida mais saudáveis.
Esses hábitos conseguem controlar os níveis de colesterol e glicose, prevenir e controlar a pressão alta, evitar o fumo e manter a ingestão de álcool em níveis moderados, que são os principais fatores de risco que contribuem para o desenvolvimento de problemas cardiovasculares. (10)
*Texto feito em parceira com o naturopata especialista em acupuntura, fitoterapia e iridologia Danilo Ramon (CRTH 1224-BR).
(1) FERNANDES, Francis Rigolo et al. Antinociceptive and antiinflammatory activities of the aqueous extract and isolated Cuphea carthagenensis (Jacq.) J. F. Macbr. Revista Brasileira de Farmaconosia, v.130, p.1099-1107, 2002. Disponível em: http://dx.doi.org/10.1590/S0102-695X2002000300027. Acesso em: 31 de agosto de 2019.
(2) LORENZO, Marco Antônio de. Estudo do efeito do tipo ansiolítico da Cuphea carthagenensis (Jacq.) J.F. Macbr. (Sete-sangrias) em camundongos. 2000. Disponível em: https://repositorio.ufsc.br/handle/123456789/78537. Acesso em: 31 de agosto de 2019.
(3) BIAVATTI, M. W. et al. Preliminary studies on Campomanesia xanthocarpa (Berg.) and Cuphea carthagenensis (Jacq.) J.F. Macbr. aqueous extract: weight control and biochemical parameters. Journal of Ethnopharmacology, v.93, p.385-389, 2004. Disponível em: http://dx.doi.org/10.1016/j.jep.2004.04.015. Acesso em: 31 de agosto de 2019.
(4) SINGH, Vinay Kumar; SINGH, Divesh K. Pharmacological Effects of Garlic (Allium sativum L.). Annual Review of Biomedical Sciences, v.10, p. 6-26, 2008. Disponível em: http://dx.doi.org/10.5016/1806-8774.2008.v10p6. Acesso em: 31 de agosto de 2019.
(5) LONDHE, Vikas P. et al. Role of garlic (allium sativum) in various diseases: An overview. Journal of Pharmaceutical Research and Opinion, v.1, n.4, p.129-134, 2011. Disponível em: https://www.researchgate.net/publication/233379240_Role_of_garlic_Allium_sativum_in_various_diseases_An_overview. Acesso em: 31 de agosto de 2019.
(6) FERRARI, Anna Luíza Simioni et al.Prospecção fitoquímica e toxicidade aguda das flores de Carnegiea gigantea (Engelm) Britton & Rose. South American Journal of Basic Education, Technical and Technological, v.6, n.1, p.268-281, 2019. Disponível em: https://periodicos.ufac.br/index.php/SAJEBTT/article/view/2173. Acesso em: 31 de agosto de 2019.
(7) REYES-ESCOGIDO, Maria de Lourdes et al. Chemical and Pharmacological Aspects of Capsaicin. Molecules, v.16, p.1253-1270, 2011. Disponível em: http://dx.doi.org/10.3390/molecules16021253. Acesso em: 31 de agosto de 2019.
(8) CRUZ-VEGA, Delia Elva et al. Antimycobacterial Activity of Juglans regia, Juglans mollis, Carya illinoensis and Bocconia frutescens. Phytootherapy Research, v.22, p.557-559, 2008. Disponível em: http://dx.doi.org/10.1002/ptr.2343. Acesso em: 31 de agosto de 2019.
(9) TREVISAN, Gabriela et al. Antinociceptive and antiedematogenic effect of pecan (Carya illinoensis) nut shell extract in mice: a possible beneficial use for a by-product of the nut industry. Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology, v.25, n.4, p.401-410, 2014. Disponível em: https://doi.org/10.1515/jbcpp-2013-0137. Acesso em: 31 de agosto de 2019.
(10) Coração. Disponível em: http://www.saude.gov.br/saude-de-a-z/doacao-de-orgaos/coracao. Acesso em: 31 de agosto de 2019.