Tratamento natural contra cãibras

Existem muitas possíveis causas para acontecerem câibras, entre elas, uma das mais conhecidas, principalmente entre…


Existem muitas possíveis causas para acontecerem câibras, entre elas, uma das mais conhecidas, principalmente entre atletas, que suam muito e perdem muito líquido, é exatamente a perda de sódio e líquidos, que os predispõe a sofrerem com as cãibras, pois os músculos ficam sensíveis com a falta desse elemento.

Logicamente, qualquer pessoa sofre com esse incômodo, não só pela falta dos elementos mencionados antes, mas quando tem certas doenças, como diabetes, doenças neurológicas ou problemas vasculares.  Por algum tempo acreditou-se que a falta de potássio e outros minerais, como cálcio e magnésio ocasionariam as câibras, mas os médicos contestam essa ideia, pois dizem que a alimentação repõe esses elementos suficientemente e, além disso, os músculos também acumulariam potássio e magnésio para que doses muito grandes não fossem perdidas na transpiração, ao contrário do sódio e cloreto.

Cãibras

As câibras são torturantes e, em certas circunstâncias podem até ocasionar problemas sérios, por isso, previna-se! | Imagem: Reprodução

Há situações em que uma cãibra pode ocasionar acidentes ou até a morte, como, na prática de certos esportes, nos quais se depende dos músculos para sustentar o corpo, como o rapel, por exemplo, ou enquanto a pessoa está nadando.

Para prevenir as câibras, é preciso alongar sempre os músculos; procurar relaxar após um treino ou sessão de exercícios puxados, principalmente quem pratica esportes, e beber muito líquido todos os dias. Os atletas também podem beber isotônicos para repor os níveis de sódio.

Quando a câibra acontece, faça coisas como:

  • Alongamentos;
  • Massagear o músculo contraído, isso ajuda a aliviar a dor e estimula a circulação sanguínea no local;
  • Reponha os eletrólitos através de líquidos.

Também existem receitas caseiras capazes de ajudar com as cãibras, veja algumas:

VITAMINAS DE BANANA

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de aveia;
  • 2 bananas sem casca;
  • 1/2 litro de água;
  • mel a gosto

Como fazer:


Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber dois copos de 200ml por dia.

 

RECEITA 2:

Ingredientes:

  • 2 xícaras de chá de morangos;
  • 300ml de água;
  • 1 banana sem casca;
  • 1 colher de sopa de nozes ou castanhas.

Como fazer:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce como preferir, com adoçante, mel, açúcar mascavo, etc.

RECEITA 3:

Como fazer:

Misturar uma colher (de café) de mel, uma colher (de café) de vinagre de maçã e uma colher (de sopa) de lactato de cálcio em meio copo de água e beba uma vez ao dia.


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