Descubra: queijo engorda ou emagrece?

O queijo, além de diminuir a gordura da barriga, também ajuda a equilibrar a pressão do sangue e combater a insônia

Todo e qualquer alimento, se consumido em excesso, pode acarretar em aumento de gordura e, consequente, peso corporal. E isso vale, inclusive, para iguarias como queijo, a qual é rica em calorias. Entretanto, esse fator não significa que, se ingerido com moderação, este alimento lácteo favorece o aumento de gordura corporal.

Benefícios do consumo de queijo para o organismo

Muito pelo contrário. O queijo é capaz de fornecer inúmeros benefícios ao corpo, dentre os quais tem-se como referência a saúde dos ossos e dentes, prevenir problemas do coração como hipertensão e ataques cardíacos, além de estimular o bom funcionamento do fígado, da composição do sangue, da retenção de nutrientes entre outros.

Queijo favorece o emagrecimento

Além de tantos benefícios para o organismo como os mencionados, o queijo possui um, em particular, o qual atrai bastante a atenção das pessoas: o de favorecer o emagrecimento.

Queijo partido

Foto: Pixabay

Estudiosos da Universidade de Tecnologia Curtin, na Austrália, recentemente divulgaram o resultado de uma pesquisa a qual identificou que os elementos presentes na composição do queijo podem auxiliar a emagrecer.

Outro estudo semelhante também já havia constatado o mesmo. Divulgada em 2004, uma pesquisa feita pelo nutricionista e especialista em medicina Michael Zemel, da Universidade de Tennessee, detectou no queijo um potencial para estimular o emagrecimento. Para ele, aliado a uma dieta de baixa calorias, recomenda-se consumir 30g de queijo por dia.

O estudo de Zemel identificou que o queijo, além de diminuir a gordura da barriga, também ajuda a equilibrar a pressão do sangue e combater a insônia.

Assim, o queijo pode tanto auxiliar a emagrecer como a engordar. Isso vai depender da quantidade consumida desse alimento.

Os principais tipos de queijo e suas calorias

Cottage37
Minas Light46
Ricota50
Provolone52
Requeijão light56
Brie58
Prato58
Cheddar62
Muçarela65
Minas73
Muçarela de Búfala74
Parmesão79
Gorgonzola88
Roquefort93
Cream Cheese103