Chá para dor de cabeça: 7 receitas para acabar a enxaqueca

Este conteúdo faz parte da categoria Medicina Alternativa e pode conter informações que carecem de estudos científicos e/ou consenso médico.

A dor de cabeça (cefaleia) é um problema bastante comum e pode ter várias causas. Elas são separadas em dois tipos: a primária e a secundária. 

Na primária estão incluídas a cefaleia tensional, que é aquela sensação de algo apertando a cabeça, e pode ser causada pelo estresse, má alimentação ou falta de sono. 

Outro tipo de cefaleia primária é a enxaqueca, que é uma dor do tipo pulsante e aguda, que costuma atingir apenas um dos lados da cabeça e é causada pela dilatação das artérias.

Nesse caso, as causas podem ser hormonais, falta de cafeína, cheiros fortes, barulhos, efeito de medicamentos e até o consumo de alguns tipos de alimentos. 

Um dia de trabalho inteiro pode ser prejudicado graças ao incômodo da dor de cabeça (Foto: depositphotos)

Já o tipo secundário é quando a dor é um sintoma de alguma doença neurológica.

No tipo primário o controle pode ser feito em casa, com o uso de alguns chás para dor de cabeça, como o de camomila, boldo ou gengibre, por exemplo. No segundo é possível aliviar, porém um especialista deve ser consultado. (1)

7 chás naturais para dor de cabeça 

1. Camomila 

O chá de camomila (Matricaria recutita) é uma das melhores opções para tomar quando sentir dores de cabeça. Essa florzinha é rica em compostos como a apigenina, que agem como um analgésico natural. 

A camomila alivia a dor de maneira mais potente que a morfina (um forte analgésico opióide), pois impede que os estímulos de dor sejam enviados e decodificados pelo cérebro.

O melhor de tudo: sem as consequências negativas que esse tipo de medicamento pode trazer para o trato gástrico. (2

Outro ponto positivo é que a camomila age aliviando o estresse, o que potencializa os efeitos quando se trata da cefaleia de tensão e de enxaqueca.

A parte negativa é que a erva não deve ser consumida em nenhuma hipótese por grávidas, uma vez que ela pode relaxar o útero e levar ao aborto ou parto prematuro.

Para preparar o chá, use a medida de 3 colheres (de chá) das flores para cada xícara de água quente. Evite tomar mais do quatro porções por dia, pois a camomila causa sonolência. (3)

2. Gengibre 

Outro chá que ajuda a aliviar as cefaleias é o de gengibre (Zingiber officinale), por também ser um analgésico natural. Esse potencial do gengibre é derivado de duas substâncias: o gingerol e a gingerona. 

Ambos são os principais componentes do rizoma (tipo de caule subterrâneo) e, assim como os fitocompostos da camomila, agem diretamente sob os receptores de dor, bloqueando os mesmos e promovendo um alívio rápido para o desconforto. 

A ação analgésica do gengibre é comparada com a da aspirina, que é um conhecido analgésico sintético para tratar dores de cabeça. (4)

O melhor de tudo é que, desde que em quantidades moderadas, o chá de gengibre pode ser consumido durante a gravidez. A bebida, no entanto, não deve ser administrada em crianças menores de 6 anos, pois pode causar irritação gástrica. Já pessoas que usam anticoagulantes devem evitar o uso diário, pois a erva potencializa os efeitos deles. (5)

Para fazer a infusão, utilize a medida de 1 colher (de chá) rasa de gengibre fresco para cada xícara de água fervente. Beba no máximo três porções por dia e sempre sem adicionar adoçantes. (3)

3. Boldo

O boldo (Peumus boldus) é uma erva bem popular no Brasil e é outro exemplo de potente chá para dor de cabeça.

A infusão é fonte de compostos antinociceptivos (que reduz a transmissão dos estímulos de dor), tais como o canfeno, o cineol e o limoneno. (6)

Além desses, existe a boldina, principal fitoquímico das folhas de boldo, responsável não apenas por inibir a síntese de prostaglandinas (agente vasodilatador que aumenta a sensibilidade), como também bloqueia a emissão da resposta rápida da dor, que é aquele primeiro sinal enviado para o cérebro. (7

O boldo, contudo, é proibido para grávidas, lactantes, crianças e pacientes hepáticos. A dosagem para o preparo é de um sachê ou 1 colher (de sopa) das folhas para cada xícara de água fervente. 

A infusão pode ser bebida até três vezes por dia, mas é melhor evitar tomá-la por mais de duas semanas consecutivas, pois pode ter efeitos tóxicos para o fígado e vesícula biliar. (5)

4. Abacateiro 

O chá feito com as folhas do abacateiro (Persea americana) é mais uma opção de remédio natural para a enxaqueca e dores de cabeça por tensão. 

Em especial pelas folhas da árvores serem ricas com terpenoides e alcanos, dois conhecidos fitoquímicos com ação analgésica.

Para fazer a infusão é muito fácil, coloque 2 folhas de abacateiro em uma xícara de água fervente, deixe 5 minutinhos e beba ainda quente. 

Esse chá é contraindicado para grávidas, lactantes e crianças pequenas. Pessoas que fazem tratamento com hipotensivos e hipoglicêmicos devem evitar o uso, pois o abacate potencializa os efeitos desse tipo de medicamento. Por esse mesmo motivo, evite consumir em excesso. (8

5. Carqueja 

Bateu aquela dor de cabeça? Então corre e faz um chá de carqueja (Baccharis trimera) que é tiro e queda para amenizar o desconforto

As folhas dessa erva contêm substâncias que atuam como inibidoras naturais das prostaglandinas, fazendo da carqueja um analgésico totalmente natural. (9)

O chá pode ser feito com um sachê ou 1 colher (de sopa) da erva para cada xícara de água. É indicado tomar no máximo três xícaras dela por dia. 

Alerta! A erva é contraindicada para gestantes, por ser abortiva, e diminui o efeito de drogas como os hipotensivos e os hipoglicêmicos, visto que acelera o funcionamento hepático. (10)

6. Alfazema (lavanda) 

A sexta opção de chá para dor de cabeça da nossa lista é o de lavanda (Lavandula angustifolia), florzinha roxa que é bem popular na indústria cosmética e de perfumaria pelo seu aroma delicado.

As pétalas produzem uma infusão de sabor doce e bem suave, rica em vários tipos de terpenos e em linalol, que são analgésicos e ainda atuam no sistema nervoso promovendo uma redução do estresse, outro ponto para o alívio rápido da dor. (11)

A lavanda, contudo, é contraindicada para gestantes e lactantes, assim como para crianças pequenas.

A infusão pode ser feita usando 1 colher (de chá) das flores ou 4 gotas do óleo essencial em 1 xícara de água fervente. Beba assim que a dor começar, mas não ultrapasse as três xícaras diárias, pois ela causa sonolência. (5)

7. Alecrim

Você também pode tomar o chá de alecrim quando sentir que aquela dor de cabeça está se aproximando. 

A infusão, que concentra os óleos essenciais desta erva aromática, contém compostos com potenciais antinociceptivos naturais. (12)

O chá é feito com 1 colher (de chá) de alecrim seco ou fresco para cada xícara de água e pode ser bebido até três vezes por dia. Mas atenção pois ele não pode ser bebido por grávidas, lactantes ou crianças pequenas. 

Pessoas que fazem tratamento para epilepsia e doenças renais também devem ficar longe da infusão. O excesso pode ainda causar inflamação renal, portanto nunca ultrapasse a dose indicada diária. (5)

O que fazer para aliviar a dor de cabeça na gestação?

A alteração hormonal comum na gravidez causa dores de cabeça nas gestantes (Foto: Freepik)

As dores de cabeça pode surgir com frequência durante a gestação e são causadas, geralmente, pela alteração hormonal, estresse ou falta de sono. O problema é que boa parte dos remédios, sejam eles sintéticos ou naturais, são proibidos nesse período para prevenir problemas para o bebê. 

Porém, existem maneiras de aliviar e até prevenir a cefaleia primária, que é a que não tem ligação com nenhuma patologia, de maneira natural até durante a gravidez. 

O primeiro passo é se alimentar corretamente, colocar o sono em dia e relaxar. Pode até parecer simples demais, mas essas três atitudes já fazem muita diferença. 

Praticar exercícios físicos leves também é de grande ajuda. Em alguns casos, a suplementação de magnésio pode auxiliar no manejo e diminuir os quadros de enxaqueca. (13)

O chá de gengibre pode ser tomado, desde que em pequenas quantidades e sob o aval do seu médico. (5)

Caso os sintomas persistam, é importante procurar um médico para avaliar a causa da dor e passar um tratamento especializado. 

Remédio caseiro para dor de cabeça infantil 

As crianças também podem sofrer com dores de cabeça e as causas costumam ser as mesmas que as dos adultos, como má alimentação, estresse ou falta de sono, e elas também podem ser tratadas de maneira natural com total segurança.

Para os pequenos a opção é uma xícara de chá de tanaceto (Tanacetum Parthenium), que além de ser analgésico por inibir a síntese das prostaglandinas, estimula a liberação de serotonina, neurotransmissor que aumenta a sensação de bem-estar e é benéfico no manejo da dor. (14)

Referências 

(1) FREITAS, Fernanda Lazzari; FREITAS, Tanise Gonçalves de. Cefaleia: Eventos agudos na atenção básica. UNA-SUS, 2013. Disponível em: https://ares.unasus.gov.br/acervo/handle/ARES/806. Acesso em: 18 de fevereiro de 2020.

(2) MINISTÉRIO DA SAÚDE. Monografia da espécie Matricaria chamomilla L. (= Chamomilla recutita (L.) Rauschert, camomila). Disponível em: https://portalarquivos2.saude.gov.br/images/pdf/2017/setembro/11/Monografia-Camomila.pdf. Acesso em: 18 de fevereiro de 2020. 

(3) HEBER, David. PDR for Herbal Medicines, 4º edição. PDR Network, 2007. Acesso em: 18 de fevereiro de 2020.

(4) ALI, Badreldrin H. et al. Some phytochemical, pharmacological and toxicological properties of ginger (Zingiber officinale Roscoe): A review of recent research. Food and Chemical Toxicology, v.46, p.409-420, 2008. Disponível em: https://doi.org/10.1016/j.fct.2007.09.085. Acesso em: 18 de fevereiro de 2020.

(5) EDWARDS, Sarah E. et al. Phytopharmacy: An Evidence‐Based Guide to Herbal Medical Products. John Wiley & Sons Ltd, 2015. Disponível em: https://dx.doi.org/10.1002/9781118543436. Acesso em: 18 de fevereiro de 2020.

(6) MARIANO, Xavier Maia et al. Bioactive volatile fraction of Chilean boldo (Peumus boldus Molina) – an overview. Journal of Essential Oil Research, 2019. Disponível em: https://doi.org/10.1080/10412905.2019.1617797. Acesso em: 18 de fevereiro de 2020.

(7) MUTHNA, Darina et al. Boldine and Related Aporphines: From Antioxidant to Antiproliferative Properties. Natural Product Communications, v.8, n.12, p.1797-1800, 2013. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24555301. Acesso em: 18 de fevereiro de 2020.

(8) YASIR, Mohammad; DAS, Sattwik; KHARYA, M.D. The phytochemical and pharmacological profile of Persea americana Mill. Pharmacognosy Review, v.4, n.7, p.77-84, 2010. Disponível em: https://dx.doi.org/10.4103%2F0973-7847.65332. Acesso em: 18 de fevereiro de 2020.

(9) GENÉ, Rosa M. et al. Anti-Inflammatory and Analgesic Activity of Baccharis trimera: Identification of its Active Constituents. Planta Medica, v.62, p.232-235, 1996. Disponível em: https://doi.org/10.1055/s-2006-957866. Acesso em: 18 de fevereiro de 2020.

(10) ROCHA, Francisco Angelo Gurgel da. Plantas medicinais: Um perfil etnofarmacológico. Natal: Editora do IFRN, 2009. 249 p. Acesso em: 18 de fevereiro de 2020.

(11) DENNER, Sallie Stoltz. Lavandula Angustifolia Miller. Holistic Nursing Practice, v.23, n.1, p.57-64. novembro de 2008. Disponível em: https://doi.org/10.1097/01.HNP.0000343210.56710.fc. Acesso em: 18 de fevereiro de 2020.

(12) TAKAKI, I. et al. Anti-Inflammatory and Antinociceptive Effects of Rosmarinus officinalis L. Essential Oil in Experimental Animal Models. Journal of Medicinal Food, v.11, n.4, p.741-746, 2008. Disponível em: https://dx.doi.org/10.1089/jmf.2007.0524. Acesso em: 18 de fevereiro de 2020.

(13) MARCUS, Dawn A. Managing headache during pregnancy and lactation. Expert Review of Neurotherapeutics, v.8, n.3, p.385-395, 2008. Disponível em: https://doi.org/10.1586/14737175.8.3.385. Acesso em: 18 de fevereiro de 2020.

(14) SANGERMANI, R.; BONCIMINO, A. The use of nutraceuticals in children‘s and adolescent’s headache. Neurological sciences: Official journal of the Italian Neurological Society and of the Italian Society of Clinical Neurophysiology, v.38, n.1, p.121-124, 2017. Disponível em: https://doi.org/10.1007/s10072-017-2896-7. Acesso em: 18 de fevereiro de 2020.

Sobre o autor

Jornalista, possui experiência em rádio, apuração de dados para programa de televisão e produção de conteúdo para a Internet. Registro Profissional MTB-PE: 6770.