Por que você deve incluir no seu cardápio sucos amarelos?

Mesmo que as frutas sejam boas fontes de nutrientes, elas ainda são pouco consumidas pela sociedade em geral. Isto ocorre devido a concorrência com alimentos gordurosos e calóricos, que fazem o paladar das pessoas ir à loucura. Assim, é possível dizer que o hábito de comer uma fruta é pouco comum, porém muito necessário.

Se você está entre as pessoas que querem aproveitar dos benefícios das frutas, mas não conseguem comê-las, está na hora de colocar em prática o preparo de sucos com elas.

Neste artigo, vamos conhecer quatro receitas de sucos especificamente amarelos, com propriedades que variam entre digestiva, antioxidante, detox e diurética.

Sucos amarelos e seus benefícios

Por que você deve incluir no seu cardápio sucos amarelos? Veja 4 receitas

Foto: depositphotos

1. Suco antioxidante

  • 1 manga pequena;
  • 1 maracujá;
  • Meio copo de suco de laranja;
  • 1 copo e meio de de água;
  • gelo.

O primeiro passo é bater a polpa de maracujá no liquidificador e depois coar. O suco proveniente desse processo deve voltar ao liquidificador junto com os demais ingredientes. Após bater tudo, basta servir. Se preferir, adicione açúcar, adoçante ou mel. Esta bebida é ideal para quem deseja combater os radicais livres do organismo, pois ela é rica em antioxidantes.

2. Suco digestivo

  • Meio abacaxi;
  • Meio mamão;
  • Suco de laranja;
  • 4 folhas de hortelã.

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até virar uma bebida homogênea. Em seguida, sirva adicionando açúcar, adoçante ou mel, e se preferir usando gelo no suco. Para quem apresenta problemas digestivos, esta bebida é uma ótima oportunidade de eliminar esses processos negativos.

3. Suco diurético

  • Fatias de abacaxi;
  • 1 pera;
  • Fatias pequenas de gengibre;
  • 200 ml de água;
  • Hortelã a gosto.

Bata todos os ingredientes no liquidificador de uma só vez. Espere que a mistura se torne o mais homogênea possível e em seguida sirva. Esta bebida será sua aliada contra problemas no sistema urinário, pois provoca o sentimento de querer ir ao banheiro. Além disso, este suco é um grande detox, eliminado os excessos do organismo.

4. Suco detox

  • 1 pera;
  • 1 xícara de manga;
  • Meio pepino;
  • 150 ml de água de coco;
  • Hortelã e salsa a gosto.

Antes de bater todos os ingredientes no liquidificador, é importante colocar a manga no congelador. Assim que ela estiver bem congelada, é possível misturar os itens. Sirva ainda gelado e se sentir necessidade adoce como preferir. O consumo desta bebida ajudará o seu corpo a eliminar toxinas maléficas ao organismo.

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Jornalista (MTB-PE: 6750), formada em Comunicação Social com Habilitação em Jornalismo, pela UniFavip-DeVry, escreve artigos para os mais diversos veículos. Produz um conteúdo original, é atualizada com as noções de SEO e tem versatilidade na produção dos textos.