Óleo de prímula: para que serve?

Até pouco tempo ninguém ouvia falar em óleo de prímula, mas essa realidade vem mudando uma vez que aumentam os estudos que comprovam a eficácia desse composto para a prevenção e tratamento de inúmeras doenças do corpo e da mente.

Ele é capaz de regular os níveis de colesterol, de tratar eczemas na pele, a exemplo das dermatites, mas sobretudo ele é um aliado da saúde da mulher, combatendo sintomas físicos e emocionais da Tensão Pré-Menstrual (TPM) e atenuando os desconfortos da menopausa. Isso só para citar algumas vantagens desse óleo.

Apesar de não ser nativo do Brasil, ele já é vendido em larga escala em lojas de produtos naturais, em farmácias de manipulação e em sites especializados na internet.

Benefícios do óleo de prímula

O óleo é obtido das sementes da prímula e muito rico em um tipo de ácido graxo essencial da família do Ômega-6, denominado ácido gama-linoleico, reconhecidamente benéfico para a saúde. Ele é comercializado em dezenas de países como um suplemento alimentar, por favorecer uma melhor qualidade de vida. (1)

Alivia sintomas da TPM e da menopausa

Mensalmente as mulheres precisam lidar com desconfortos decorrentes da Tensão Pré- Menstrual, a famosa TPM, dores nos seios e abdominais, enjoos, dores de cabeça, além do emocional que fica expressivamente instável, apresentando picos de irritabilidade, cansaço e angustia. Todos os sintomas podem ser minimizados com o óleo de prímula.

O principal componente desse óleo, o ácido gama-linolênico (GLA), regula a atividade celular especialmente o equilíbrio dos hormônios sexuais femininos. (1)

Os mais frequentes sintomas da TPM estão relacionados a alterações no metabolismo desses hormônios.

Logo, fazer uso de alimentos abundantes em GLA, como o óleo de prímula, regula as reações químicas, abrandando os sintomas. (1) As mesmas premissas servem para situações referentes a menopausa.

Elimina a acne

O óleo de prímula é referência quando o assunto é o trato dermatológico. Seu consumo possibilita a redução quase que completa de eczemas e psoríases (tipo de doença inflamatória da pele não contagiosa).

Essa atuação se dá graças ao poder anti-inflamatório de um hormônio chamado prostaglandina. E é a partir desse poder que as acnes podem ser eliminadas, uma vez que essa doença de pele só ocorre quando as glândulas sebáceas inflamam, acarretando em espinhas e cravos. (3)

Quem tem problema de acnes no rosto, colo, costas e pescoço pode apostar no uso tanto tópico quanto ingerido da prímula.

Regula o colesterol e controla a pressão arterial

A prostaglandina apresenta vários efeitos benéficos, tais como a vasodilatação arterial. (3)

O óleo de prímula, por ser rico nesse composto, consegue evitar a elevação da pressão sanguínea nas artérias, uma vez que seu efeito vasodilatador expande a passagem do sangue, evitando assim os picos de pressão.

Ansiedade

Outra vantagem do óleo de prímula é sua capacidade sedativa. As prostaglandinas provocam mudanças positivas no estado de ânimo e no impulso de hiperatividade motora, sendo muito indicado para o controle das desordens mentais, a exemplo da ansiedade. (2)

Ele, inclusive, é indicado para quem sofre de obesidade, uma vez que consegue abrandar a ansiedade, agindo diretamente no combate a compulsão alimentar.

O óleo de prímula emagrece?

Sim. Uma das propriedades da prímula é seu efeito diurético. (2) Graças a essa atuação no corpo a retenção de líquido pode ser eliminada, melhorando a estética e o bem-estar.

A retenção de líquido afeta diretamente o abdômen – deixando-o mais inchado – e os membros, tornando pernas e braços sem definição e com excesso de celulites. O óleo de prímula consegue combater a retenção e deixar o corpo mais magro.

Como tomar

O consumo do óleo de prímula se dá através de cápsulas. A indicação é consumir 4 cápsulas por dia. No entanto, antes de fazer uso de qualquer produto com fins medicinais, o médico deve ser consultado. É importante lembrar que a automedicação traz perigos à saúde.

Esse mesmo composto pode ser utilizado na produção de sabonetes e cosméticos. Associado com outros óleos pode ser uma ótima base para tratar a pele prejudicada, evitando ruas, manchas e flacidez.

Também existe o óleo de prímula para uso culinário. Ele é uma alternativa mais natural e saudável, podendo compor receitas ou como tempero de saladas e molhos. Para uso alimentício, o consumo desse óleo deve ficar entre 5 e 10 g por dia, o que equivale a 1 e 2 colheres de sopa, respectivamente.

Contraindicações

Essa planta e seus extratos são contraindicados a qualquer pessoa com antecedentes de alergia. Também não deve ser ministrado em crianças, idosos e em mulheres grávidas sem orientação médica. Quem faz uso de anticoagulantes ou que seja sensível a aspirina não deve consumir a prímula. (3)

Efeitos colaterais e precauções

Ingerir o óleo de prímula em demasia pode acarretar em diarreia, náuseas, vômitos, dor abdominal, desconforto gástrico e dores de cabeça em pacientes mais sensíveis. Por isso, evite a superdosagem, obedecendo sempre a indicação de consumo diário.

Característica da planta

A prímula recebe o nome científico de Oenothera biennis. Ela é nativa da América do Norte e não existe cultivo dela no Brasil. Sua marca registrada são suas flores grandes e amarelas. Ela é uma espécie herbácea que pode atingir um metro de altura.

Curiosidade

A prímula é também conhecida por “evening primrose” ou estrela do entardecer, em tradução livre. Este nome provém da característica de suas flores que só se abrem ao entardecer.