Muitas pessoas sofrem com o excesso de peso e de medidas e a luta contra a balança envolve a busca por métodos de emagrecimento que, muitas vezes são ineficazes. Isto porque, determinadas dietas são restritivas demais e causam a desistência por parte de quem está tentando emagrecer, ou os métodos usados não são os adequados, enfim, é preciso que se alie muita força de vontade a um programa de emagrecimento completo e de metas realistas, sem esperar perder muitos quilos em pouco tempo.
A luta contra a balança pode contar com algumas receitas naturais para colaborar na perda de peso! | Imagem: Reprodução
Um dos melhores programas de emagrecimento inclui uma rotina de atividades físicas, ao menos três vezes por semana, um cardápio previamente elaborado, assim fica mais fácil planejar o que comprar e o que comer e não cair em tentação. Além disso, deve-se beber muita água ao longo do dia e aliar ao programa todas as coisas benéficas para ajudar a melhorar a aparência, como um bom corte de cabelos, cuidados com a pele, preparando-a para a perda de gordura, massagens com cremes para firmar a pele, etc., assim, a autoestima vai aumentando a medida em que o peso vai diminuindo e isso é um estímulo a mais para que a pessoa não desista!
Além disso, pode-se contar com algumas receitas de remédios caseiros e naturais que ajudam o metabolismo a acelerar e queimar mais gordura, veja algumas:
Recita para saciedade
Ingredientes:
Como fazer:
Descasque o pepino e o abacaxi e misture todos os ingredientes no liquidificador, até que fique homogêneo. Tome um copo dessa bebida em jejum e outro à noite.
As fibras ajudarão a ter sensação de saciedade e isso facilitará a perda de peso.
Suco especial emagrecedor
Com a chegada do calor, nada melhor do que incluir sucos na alimentação diária, seja no café da manhã ou entre as refeições.
Ingredientes:
- 2 cenouras;
- 1 colher de sopa de gérmen de trigo;
- 1 maçã;
- 2 copos de água;
- 1 xícara de gelo esmagado.
Como fazer:
Bater todos os ingredientes no liquidificador e servir em seguida. Cada copo tem 55 calorias, betacaroteno, fibras, vitamina B, proteínas, sódio e potássio, por isso, é uma das alternativas a incluir na dieta.
Suco da casca do abacaxi para emagrecer
5 chás para emagrecer
Shake de morango
Ingredientes:
- 1 xícara de morangos limpos;
- 1 copo de iogurte natural ou do sabor que preferir;
- 4 colheres de sopa de linhaça.
Como fazer:
Bater os morangos no liquidificador, acrescentar o iogurte e a linhaça e mexer para misturar. Pode ser bebido pela manhã, como café da manhã ou entre as refeições, como lanche. As fibras desintoxicam o organismo e promovem o emagrecimento.
Iogurte caseiro
Ferva um litro de leite desnatado e deixe amornar, acrescente um pote de iogurte natural e deixe a panela tampada até o dia seguinte. No dia seguinte, acrescente uma caixinha de gelatina diet sabor morango, sem bater, apenas misture. Pode ser guardado na geladeira por uma semana e ser consumido nos intervalos das refeições, como um lanche. Varie os sabores, conforme preferir, trocando o sabor da gelatina. Acrescentando esse iogurte à dieta, você estará evitando a vontade de comer doces e ainda garantindo o cálcio, tão necessário à saúde!
Outros remédios naturais que ajudam a emagrecer:
– chá de sálvia ou tomilho (inibem o apetite);
– água com limão espremido acelera o emagrecimento também.