O diabetes é uma doença que não tem cura, mas tem controle.
É de suma importância os portadores de diabetes se conscientizarem de sua doença e suas causas. Quando não cuidada, esta doença traz danos irreparáveis na vida do diabético, como: cegueira, perda dos rins, impotência sexual e até amputação de órgãos por complicações decorrentes da doença. No entanto, se for bem cuidada, tudo isso pode ser evitado. É importante para o diabético seguir algumas regras no dia-a-dia, nunca se esquecendo de evitar consumir açúcar, se manter num peso saudável e deixar de lado os “carboidratos pesados” como batata e derivados da farinha de trigo branca (bolos, pães e massas). Tudo isso pode ser usado se for integral e diet, porém de forma moderada.
Mais indicações
- Frutas: consumir apenas quatro ao dia (de preferência variada), para não causar acúmulo de glicose;
- Suco de laranja nem pensar! Comer uma laranja ao dia, pois a fibra da laranja compensa a glicose;
- Não deixe de consumir fibras, elas ajudam a prevenir o aumento da glicose. Ter uma alimentação rica em fibras é fundamental;
- Não deixe faltar em sua alimentação diária verduras, legumes e grãos;
- O diabético deve alimentar-se de duas em duas horas, de preferência sempre em pouca quantidade;
- Bebida alcoólica e cigarro são extremamente prejudiciais para o diabético;
- A prática de atividade física é fundamental, pode ser uma simples caminhada acima de 40 minutos diariamente.
- O diabético pode ter uma ótima qualidade tomando os cuidados necessários.
- Não faça do diabetes um drama, o importante é se cuidar e ser feliz!
- Não deixe de fazer seu controle visitando seu médico e seu nutricionista regularmente .
Veja alguns chás e produtos naturais que devem ser usados no seu dia-a-dia junto com uma alimentação equilibrada e com prática de atividades físicas.
Usando as ervas a seu favor
Imagem: Reprodução
Chá para controle do diabetes
Ingredientes:
- Pedra hume kaa
- Pata-de-vaca
- Cajueiro casca rasurado
- 1 litro de água
Modo de preparar:
- Coloque 1 litro de água para ferver, quando a água estiver fervendo adicione um punhado de cada erva;
- Deixe levantar fervura e desligue o fogo;
- Após 30 minutos coe.
- Você pode tomar 1 xícara até 5 vezes ao dia.
Chá de casca de nozes
Modo de preparar:
- Pegue a casca das nozes sem a castanha, coloque em um pano seco e limpo e quebre com um martelo (ela é bem dura);
- Depois de quebrada, basta bater no liquidificador ou moer até virar um pó;
- Coloque em um pote seco com tampa.
- Agora adicione um litro de água para ferver, quando a água estiver fervendo, coloque uma colher (sopa) do pó da casca das nozes e deixe levantar fervura.
- Desligue o fogo, após 30 minutos basta coar em um coador de papel e tomar 1 xícara de chá, 5 vezes por dia .
Tintura de ervas para o controle do diabetes
Ingredientes:
Modo de preparar:
Misturar as tinturas na mesma quantidade e tomar 1 colher de sobremesa em uma xícara de água 3 vezes ao dia.
Suco para controle do diabetes
Ingredientes:
- Batata yacon – 1 xícara (chá) picada
- 3 folhas de hortelã fresca
- 1 copo de água
Modo de preparar:
Bater juntos e tomar 1 copo duas vezes por dia ,sem coar .
Farinha para ajudar no controle do diabetes que deve ser usada no dia-a-dia
Ingredientes:
- Aveia em flocos – 50 gramas
- Farinha de linhaça – 50 gramas
- Quinoa – 50 gramas
- Farinha de maçã – 50 gramas
Modo de preparar:
Misturar as farinhas, colocar em um ponte seco com tampa e usar um colher de sopa duas vezes por dia. Pode ser com leite ou iogurte diet ou junto com os alimentos.