Shake de hibisco com chia faz milagres para dieta

Aprenda a preparar um delicioso shake de hibisco com chia, que é capaz de milagres na dieta daqueles que desejam emagrecer


O chá de hibisco é um medicamento natural excelente para quem quer emagrecer facilmente, pois diferente do chá verde, também usado para este fim, é mais saboroso e rico em antioxidantes que, além de tudo, ajudam a melhorar o funcionamento intestinal, a saúde do coração e da pele e acelera o emagrecimento por ser diurético e diminuir a capacidade de acumular gordura.

Outra forma de consumo do hibisco que vem se tornando cada dia mais popular, é o shake, que combina ainda outros ingredientes que auxiliam na perda de peso. Confira!

Receita

Para preparar o shake de hibisco, você vai precisar de:

– uma dose de chá de hibisco diluído em 200 ml de água

– Meia xícara de amoras congeladas

– Meia banana congelada

– Uma colher de sopa de semente de chia


Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até que forme uma mistura homogênea. Consuma logo em seguida, ainda gelado.

Shake de hibisco com chia faz milagres para dieta

Foto: Reprodução/ internet

Benefícios

Mas por que esse shake traz tantos benefícios? Além da eficácia do hibisco, cada um dos seus ingredientes tem ainda outros benefícios não só para o emagrecimento. A chia é comumente usada por aqueles que estão em dietas de emagrecimento e também é repleta de benefícios à saúde. Confira.

Chia

A semente de chia é sensação nos dias atuais entre aqueles que estão fazendo dietas de emagrecimento. Isso porque ela aumenta em até 10 vezes o seu tamanho e peso quando em contato com a água, formando um retículo e originando uma solução de viscosidade muito alta. Essa solução é excelente para melhorar o metabolismo lipídico e, no estômago, retarda o esvaziamento gástrico, reduzindo o apetite e aumentando a sensação de saciedade.

Segundo Cátia Medeiros, nutricionista, “O indivíduo em situação de obesidade apresenta um processo inflamatório que faz com que o organismo retarde o envio da sensação de saciedade ao cérebro.” Aí vem a importância do consumo da chia para o emagrecimento: ela, por ser rica em ômega 3, auxilia, além de todos os benefícios, na diminuição desse processo inflamatório, colaborando para a regularização dessa resposta.

Amora

A amora além de muito saborosa, é rica em fibras, ajudando a melhorar o trânsito intestinal e aumentando a saciedade, promovendo a redução no apetite. É excelente ainda como antioxidante, combatendo os radicais livres e é rica em ferro e zinco.

Banana

A banana é também saborosa, e auxilia, por ser rica em fibras, na redução do apetite e promove a sensação de bem estar, por produzir o hormônio conhecido como serotonina, responsável por melhorar o humor. Isso faz com que a ansiedade, responsável por muitos processos de obesidade, seja reduzida.


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