Receita do suco natural que aumenta a massa muscular

Você pode combinar a batata doce com outros ingredientes naturais e saudáveis para fazer um benéfico suco que ajudará a aumentar a massa magra


A batata doce já é conhecida como uma forte aliada de amantes de academia e pessoas que desejam ganhar massa muscular. A novidade é que você pode combinar a batata doce com outros ingredientes naturais e saudáveis para fazer um benéfico suco que ajudará a aumentar a massa magra.

Um dos ingredientes usados no suco é a farinha de banana, que é feita a partir da própria fruta. O alimento turbina a imunidade, melhora a digestão, faz bem aos índices glicêmicos, proporciona sensação de saciedade, tem baixo índice calórico e ainda ajuda a diminuir o colesterol ruim.

Outra farinha usada na receita é a de espinafre. Extremamente rica em ferro, cálcio, fósforo, vitaminas A e do complexo B, possui baixa caloria, auxilia na digestão, previne a constipação e ainda ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue baixos.

Receita do suco natural que aumenta a massa muscular

Foto: depositphotos


Já a famosa batata doce também vai ser usada na receita em forma de farinha. O carboidrato favorito de grande parte dos atletas é uma ótima fonte ferro, cálcio, vitamina A, entre diversos outros benefícios.

O suco elaborado pelo fitoterapeuta naturopata, André Resende, é uma excelente forma de conseguir adquirir massa magra. Mas ele sozinho não faz milagre; é preciso conciliar a bebida com uma rotina de exercícios físicos.

Suco para aumentar a massa muscular

Ingredientes

  • 2 colheres (de sopa) de abacate;
  • Meia colher (de sopa) de farinha de batata doce;
  • Meia colher (de sopa) de farinha de banana;
  • Meia colher (de sopa) de farinha de espinafre;
  • 1 copo de leite de soja.

Modo de preparo

Leve todo os ingredientes ao liquidificador e bata. Procure tomar um copo, uma ou duas vezes ao por dia.


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