Inverno: É mais saudável tomar chá ou café?

Chá ou café? Qual das duas bebidas é a mais indicada para aquecer os dias frios, sem esquecer o lado saudável? Façam suas apostas!


Pelo acalento que uma bebida quentinha pode trazer para o corpo, principalmente em épocas em que as baixas temperaturas imperam, chá e café entram na lista das preferidas. Mas, qual das duas bebidas é a mais indicada para aquecer os dias frios, sem deixar o aspecto saudável de lado? Façam suas apostas! A partir de agora, as propriedades e benéficos das duas serão desvendados.

Propriedades do café

O café está associado à história do Brasil, sendo uma das bebidas mais consumidas. Ele já foi visto como vilão pelas pesquisas, mas, já faz algum tempo que ele fez as pazes com a medicina, isso porque foram comprovados mais benefícios do que malefícios. Rico em cafeína, substância facilmente absorvida pelo estômago, que proporciona energia para todo o corpo, o café ajuda a prevenir diabetes, diminuiu o risco de doenças no fígado evita o crescimento de células cancerígenas e previne o envelhecimento.

Propriedades do chá

Já o chá, tem consumo difundido no mundo inteiro. Somado as suas propriedades naturais, o chá é uma bebida que faz bem à saúde. A partir do tipo e erva com que é preparado, o chá pode auxiliar no combate a doenças do coração, pressão alta, fadiga e dores de forma geral. Quanto aos outros benefícios, ele possui ação antioxidante, auxilia no bom funcionamento do sistema imunológico, além de ter propriedades relaxante e prevenir alguns tipos de câncer.

Inverno: é mais saudável tomar chá ou café?

Fotos: Pixabay / Montagem: Remédio-Caseiro


Tirando as dúvidas

A partir das propriedades de cada um, tanto o café como alguns determinados chás, a exemplo do preto, mate e verde, possuem cafeína, o que gera inúmeros benefícios para a saúde. A substância estimula a dopamina, que é um neurotransmissor que produz a sensação de bem-estar. Até agora, a disputa segue empatada, com benefícios para ambos os lados. Agora, para acabar de vez com a dúvida, conheça o consumo ideal para as duas substâncias, e os benefícios que elas podem trazer.

De acordo com especialistas, a quantidade ideal de cafeína que se deve ingerir por dia são 400 mg. Levando em consideração que cada xícara de café possui de 60 a 150 mg de cafeína, dependendo do tipo, são necessárias cerca de três xícaras de 150 ml de café por dia para alcançar a meta. Em relação ao chá, cada uma tem de 10 a 50 mg de cafeína, o que implica dizer que o consumo ideal deve ser de oito xícaras de 150 ml de chá. Sendo assim, o café saiu como grande vencedor da disputa. Quem diria!

Detalhe sobre o consumo da bebida

Para que o café atinja todo o grau de benefícios no corpo humano, é importante dizer que o seu consumo deve ser ao natural, ou seja, sem a adição de açúcar, leite ou creme. Mesmo assim, o consumo do chá não deve ser banido do deu dia a dia. Esse esclarecimento vem a partir das constantes dúvidas que surgem nas pessoas. Até porque, o que vale mesmo é você se sentir satisfeito com aquilo que consome. Se o propósito é aquecer o corpo do frio, vale usar do benefício de qualquer uma das bebidas.


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