Frutas que combatem a prisão de ventre

A prisão de ventre é um problema que acomete muitas pessoas, principalmente mulheres de todas…


A prisão de ventre é um problema que acomete muitas pessoas, principalmente mulheres de todas as idades, além de gestantes. Isso traz muitos prejuízos para o organismo e, inclusive, para o emocional do indivíduo. Existem medicamentos industrializados que ajudam a combater a prisão de ventre, mas a melhor opção é sempre mudar a alimentação. É possível que, apenas com a inserção de frutas na alimentação, a situação melhore rapidamente. Confira abaixo uma seleção das frutas que ajudam a combater a prisão de ventre.

Frutas que combatem a prisão de ventre

Foto: Reprodução

Frutas laxantes

As frutas que mais ajudam no combate à prisão de ventre são aquelas ricas em fibras, pois ajudam a regular o intestino de forma natural e saudável. O recomendado é que você consuma entre 3 e 5 unidades dessas frutas por dia enquanto não melhorar da prisão de ventre. Os resultados normalmente são obtidos entre 24 e 36 horas, mas isso depende muito do organismo.


Essas frutas são auxiliares ainda no emagrecimento, pois por serem alimentos saudáveis e ricos em fibras, aumentam a saciedade facilitando o sucesso das dietas. Confira abaixo uma lista dessas frutas.

  • Mamão
  • Laranja
  • Acerola
  • Ameixa preta seca
  • Banana nanica
  • Manga
  • Tangerina
  • Abacate
  • Morango
  • Melão
  • Pera
  • Melancia
  • Figo
  • Caqui
  • Kiwi
  • Abacaxi
  • Amora

Outras dicas

Além das frutas, muitos outros alimentos podem ajudar no combate à prisão de ventre. Procure consumir verduras e legumes crus que garantem, além das vitaminas, muitas fibras. Procure mastigar bem e consumir as frutas com bagaço, pois é lá que se encontra a maior parte das fibras destas. Além disso, é essencial que você consuma bastante água, pois esta além de hidratar o corpo evita o ressecamento das fezes e ajuda na digestão dos alimentos. Iogurtes e alimentos integrais ajudam a regular o intestino combatendo ainda o inchaço e a irritação que normalmente acompanham a prisão de ventre.

O que não consumir?

Além de recomendarmos frutas e alimentos para melhorar as condições de quem está com prisão de ventre, é importante também lembrar que existem alguns alimentos que proporcionam a prisão de ventre. Entre eles, estão alimentos açucarados como balas e chocolates, frituras, biscoitos, refrigerantes – prejudicam a atuação das bactérias benéficas do intestino –, comidas fast food, sucos industrializados, além de, por incrível que pareça, algumas frutas. Evite consumir o caju, banana prata, limão, maçã e goiaba quando estiver com prisão intestinal.


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