Energético – O guaraná em pó no pré-treino

Antes de realizar treinos diários em uma academia ou mesmo de alguma modalidade esportiva, nada…


Antes de realizar treinos diários em uma academia ou mesmo de alguma modalidade esportiva, nada melhor do que abastecer o corpo com alguma fonte de energia. Assim, um dos energéticos naturais mais indicados para essa finalidade é o guaraná em pó.

Capaz de fornecer energia e disposição em abundância, esse energético é dotado de propriedade estimulante devido à elevada concentração de cafeína. Se consumido adequadamente, não causa dependência. Entretanto, a grande quantidade de cafeína em sua composição (quatro vezes mais do que no café) pode resultar em subordinação por parte de quem consume o produto.

A ingestão do guaraná em pó favorece a produção dos hormônios dopamina e adrenalina na corrente sanguínea, estes que atuam como agentes de combate ao cansaço físico e mental, além de possuírem atividade rejuvenescedora, de combate à obesidade e, segundo pesquisas recentes, auxiliam na prevenção ao câncer.

Energético - O guaraná em pó no pré-treino

Foto: Reprodução

Redução de peso

Além de excelente fornecedor de energia para os treinos, o guaraná em pó, devido à cafeína, acelera o metabolismo corporal. Ou seja, maior grau metabólico é sinal de maior queima de calorias, o que por consequência atua de forma favorável para a perda de peso.

A ingestão desse energético não deve ser superior a duas colheres das de sopa ao dia. Preferencialmente, o consumo do guaraná em pó deve ocorrer no durante o período diurno, uma vez que o efeito estimulante/ativador do mesmo pode causar insônia. Recomenda-se, assim, a sua ingestão antes de treinos físicos.


Com propriedades antioxidantes, o guaraná também atua como barreira contra o ingresso da glicose para o interior da célula, processo que se não bloqueado representa o início do aumento de peso corporal.

Não recomendado para…

O guaraná em pó é contraindicado para pessoas que sofrem de hipertensão ou transtornos gastrointestinais. Já a presença da cafeína na composição desse energético pode resultar em nervosismo, insônia, taquicardia, palpitações, irritabilidade, gastrite e perda de apetite.

Não é recomendo para pessoas com hipertensão ou problemas gastrointestinais. Gestantes e lactantes não devem consumir esse energético de forma alguma.

A cafeína, substância em alta quantidade no guaraná em pó, exerce efeito estimulante sobre o sistema nervoso central, músculos cardíacos e sistema respiratório. Podendo provocar insônia, nervosismo, taquicardia, palpitações, irritabilidade, perda de apetite e gastrite.

Por dentro dos benefícios do guaraná em pó

  • Favorece a renovação das células;
  • Fornece energia e disposição em abundância, sobretudo para treinos;
  • Auxilia como termogênico na queima de calorias;
  • Ajuda a prevenir o câncer;
  • Auxilia no controle do colesterol e da glicose na corrente sanguínea.

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