Dicas para prevenir as estrias naturalmente

As estrias são lesões provocadas pelo estiramento excessivo da pele. Estas marcas, que podem ser…


As estrias são lesões provocadas pelo estiramento excessivo da pele. Estas marcas, que podem ser vermelhas ou esbranquiçadas, são causadas pelo rompimento da pele em determinada região em que tenha sido muito esticada, sendo mais comum no bumbum, nos seios, nas pernas, na barriga e nos braços. As estrias são difíceis de tratar, por isso, o melhor mesmo é tentar preveni-las.

Por que as estrias aparecem?

Vários fatores podem ser os responsáveis pelo aparecimento das estrias. Dentre eles, podemos citar os seguintes:

  • O “efeito sanfona”: As estrias costumam aparecer nas pessoas que engordam e emagrecem constantemente, porque, com o aumento do peso, as células da epiderme não têm tempo de se duplicar na proporção que as novas células de gordura necessitam;
  • Crescimento rápido: Na fase de rápido crescimento durante a puberdade e adolescência, o corpo precisa de tempo para se adaptar ao crescimento dos órgãos, caso contrário, as estrias aparecem;
  • Gravidez: Os hormônios da gravidez, aliados ao aumento do peso e crescimento da barriga, podem favorecer o aparecimento das estrias.

Dicas para prevenir estrias

Dicas para prevenir as estrias naturalmente

Foto: Reprodução


Existem algumas dicas para prevenir as estrias naturalmente. Confira a seguir:

  • A prática de exercícios físicos e o controle do peso evita o estiramento da pele e, consequentemente, o aparecimento das estrias. A atividade física mantém a pele firme, evitando as estrias, mas é necessário ter cuidado com os exercícios mais intensos, que podem levar ao ganho rápido de massa muscular, esticando muito a pele;
  • Hidratar a pele, principalmente na região atrás dos joelhos, barriga e lateral do quadril, é importante para manter uma pele mais resistente a rupturas. As melhores opções são os hidratantes à base de óleo de semente de uva, macadâmia, amêndoas e rosa mosqueta. Aproveite para fazer uma massagem, como uma espécie de drenagem linfática, enquanto aplica o creme hidratante;
  • Beba pelo menos dois litros de água por dia para manter a pele sempre hidratada;
  • A vitamina C atua na produção do colágeno, uma das principais substâncias de sustentação da pele, por isso, ajuda a prevenir as estrias. Além disso, o consumo regular desta vitamina tem efeito calmante sobre a pele e age como anti-inflamatório. Boas fontes de vitamina C incluem a laranja, acerola, kiwi, abacaxi e goiaba;
  • Outros nutrientes importantes para evitar as estrias são o zinco, mineral presente nos frutos do mar, e a vitamina B5, presente no brócolis, batata doce, abacate e lentilha.

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