Deliciosa e saudável torta de manga é a pedida para uma boa sobremesa

Iguaria é ideal para ser servida como um bom prato de sobremesa que não prejudica a dieta e nem a boa forma corporal


Você é daquelas pessoas que está sempre preocupada com a balança e com a boa forma corporal mas que, além disso, preza por permitir ao seu paladar saborear o que há de melhor na culinária brasileira? Então está na hora de você aprender a receita da deliciosa e saudável torta refrescante de manga. A iguaria é ideal para ser servida como um bom prato de sobremesa.

Passo a passo do preparo da massa da torta de manga

Ingredientes da massa

  • 2 colheres (de sopa) de sementes de chia hidratadas
  • 5Colheres (de sopa) de água
  • 2 colheres de óleo de coco líquido
  • 1 xícara de amêndoas
  • Meia xícara de coco ralado
Imagem de fatia de torta de manga

Foto: Depositphotos

Modo de preparo

No liquidificador, passe as amêndoas e depois acrescente as sementes de chia hidratadas com água por cerca de 10 minutos, nesta mesma etapa você deve adicionar o óleo de coco e misturar bem até que a substância ganhe a consistência de uma massa. Depois de pronta, você deve acomodar a massa em uma forma com fundo removível e assar por aproximadamente 15 minutos em forno com temperatura a 180°C.


Receita do preparo do recheio da torta de manga

Ingredientes

  • 1 manga Palmer
  • 1 colher (de sopa) de mel ou adoçante
  • 4 gotas de essência de baunilha
  • 1 xícara de castanhas de caju hidratadas
  • Meio copo de água gelada

Modo de preparo

Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata tudo até que a mistura ganhe a consistência de um creme. Feito isso, coloque o creme sobre a massa da torta feita anteriormente deixe a iguaria na geladeira por cerca de meia hora. Ao final, enfeite a gosto.

*Imagem meramente ilustrativa


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