Tribulus terrestris: para que serve e como tomar

Este conteúdo faz parte da categoria Medicina Alternativa e pode conter informações que carecem de estudos científicos e/ou consenso médico.

A planta Tribulus terrestris tem seu nome relacionado com o aumento da líbido, pois é considerada um estimulante sexual, favorecendo principalmente a produção de testosterona.

Desses benefícios, outros supostos efeitos foram surgindo, como o aumento da massa muscular, o emagrecimento e o controle da pressão arterial. Mas afinal, será que essa erva é realmente eficaz para todas essas questões de saúde?

Folhas e flor de Tribulus terrestris
O consumo do Tribulus terrestris aumenta a libido e a fertilidade (Foto: Reprodução | Wikimedia Commons)

Pensando em esclarecer para que serve a planta, conversamos com o nutricionista Leone Gonçalves. “Alguns dos supostos benefícios do uso do Tribulus terrestris não foram ainda comprovados pela ciência”, aponta o especialista em medicina ortomolecular.

O que é Tribulus terrestris e para que serve?

Também chamada de Videira de Punctura, ela é uma erva daninha. Segundo Gonçalves, é encontrada em diversas partes do mundo, principalmente em regiões quentes.

Há muitos anos, a Tribulus vem sendo utilizada como um estimulante sexual. Só recentemente, passou a ser vista como um suplemento que melhora a performance durante os exercícios físicos.

Aumenta a líbido

“O que os mais recentes estudos apontam como verdadeiro são os benefícios no que tange ao aumento da fertilidade, da libido e de ser um estimulante sexual”, esclarece o nutricionista.

Ainda de acordo com o profissional, esses benefícios são resultantes do efeito vasodilatador que a planta possui. Isso significa dizer que ela consegue aumentar o tamanho dos vasos sanguíneos, permitindo que o sangue passe por todo o corpo com mais facilidade e fluidez.

Na prática, o aumento do fluxo sanguíneo pode favorecer e promover ereções mais duradouras, melhorando o desempenho sexual.

Reduz a pressão arterial

“Além disso, estudos realizados nos últimos anos também confirmaram que ele atua na redução da pressão arterial e no controle dos triglicerídeos na corrente sanguínea”, conta Gonçalves.

Em estudos feitos com animais, a erva daninha demonstrou ação anti-hipertensiva. E esse benefício da Videira de Punctura é outra consequência da vasodilatação. (1)

Tribulus terrestris engorda?

O suplemento não engorda, mas também não emagrece. Na verdade, o  nutricionista explica que esse assunto ainda é bastante controverso no meio da ciência e por essa razão ainda não há um veredito.

Gonçalves destaca que a maioria das pesquisas realizadas em humanos não constataram que o fitoterápico possa de fato contribuir com o emagrecimento.

“Contudo, há estudos que apontam que o Tribulus terrestris tem ação diurética, o que contribui para diminuir o inchaço e reduzir medidas“, complementa.

Para quem não sabe, os diuréticos, através do aumento do fluxo urinário, aumentam a eliminação de líquidos e toxinas retidas pelo corpo. Com isso, há a sensação de perda de peso.

Mas, claro, não se pode confiar totalmente em um único método de emagrecimento. Para quem quer ficar em paz com a balança, é preciso mudar os hábitos alimentares e começar a praticar exercícios.

Ele favorece o ganho de massa muscular?

Outra grande especulação sobre esse suplemento é sua contribuição em um melhor desempenho físico. Também justificada pela ação vasodilatadora, essa atividade seria resultante da liberação de óxido nítrico.

Na prática, essa substância alarga os vasos sanguíneos e permite que o sangue siga seu percurso sem maiores problemas. Consequentemente, o processo aumenta o ganho de massa muscular e acelera a recuperação dos músculos que sofrem lesões durante os treinos.

Contudo, o óxido não trabalha sozinho. De acordo com Leone Gonçalves, se for “comprovado que o Tribulus terrestris favorece a produção natural de testosterona, pode-se de algum modo dizer que favorece o ganho de massa muscular, pois este é um dos efeitos do aumento da testosterona no organismo.”

O profissional ainda lembra que com o aumento da massa muscular, ocorre também aceleração do metabolismo e um aumento da queima de gordura corporal.

Apesar disso, todos esses benefícios ainda não são concretos para os estudiosos. Na verdade, são necessárias mais pesquisas para que as atividades descritas sejam comprovadas em humanos.

“Apenas os estudos realizados em animais observaram um leve ganho de massa muscular”, afirma.

Como tomar o Tribulus em cápsulas?

“A ingestão diária chega a três cápsulas por dia, sendo recomendado pelos especialistas ingerir cada uma das três doses do Tribulus durante as principais refeições”, aconselha o nutricionista.

No entanto, os produtos a base dessa planta enfrentam grandes problemáticas com a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA).

Segundo o especialista em medicina ortomolecular, desde 2016 o órgão já apreendeu diversos produtos comercializados como fitoterápicos a base de Tribulus terrestris.

Diante disso, é importante estar atento à bula dos remédios e às informações contidas nesses produtos. Assim, evita-se o uso de medicamentos inapropriados.

Para que serve Tribulus terrestris e maca peruana?

“Combinar a maca peruana com o Tribulus terrestris seria uma forma de potencializar os efeitos de ambos. No entanto, como a raiz deve ser processada apenas no Peru, só vem para o Brasil em pó”, afirma Leone Gonçalves.

Para quem não sabe, a maca peruana é uma raiz originária da região da Cordilheira dos Andes. Por ser um produto andino, existe uma lei nacional que proíbe sua produção fora do Peru.

Ainda assim podemos encontrar o pó dessa raiz pelo Brasil. Em farmácias de manipulação, a combinação com o Tribulus é possível de ser feita, mas com orientação de um profissional da saúde.

“Os estudos apontam que a maca peruana pode aumentar a libido, nos homens protege contra fatores nocivos à fertilidade e nas mulheres, ajuda a evitar problemas na gravidez”, cita o nutricionista.

Além disso, a raiz auxilia no equilíbrio entre os hormônios testosterona, estrogênio e a progesterona. Inclusive, esse benefício é visto com bons olhos pelos estudiosos que acreditam nos efeitos da maca na fase da menopausa, quando os níveis de estrogênio das mulheres despencam.

Pode fazer chá?

O nutricionista não recomenda o uso dessa planta de forma in natura para o preparo de um chá. Dessa forma, Tribulus terrestris deve ser utilizado apenas como extrato ou cápsula.

Efeitos colaterais e contraindicações

Como pode ser visto, as pesquisas sobre o Tribulus terrestris ainda não são tão conclusivas, principalmente em pacientes femininas. Um estudo realizado com 30 mulheres evidenciou os efeitos colaterais.

Diarreia, nervosismo, tonturas e náuseas são alguns dos sinais relatados pelas participantes. No entanto, o uso feito de forma correta e com acompanhamento profissional podem evitar esses contratempos. (2)

Por essa razão, o nutricionista alerta para que o consumo desse produto natural seja feito apenas com orientação médica. Além disso, ele não deve ser utilizado por todos.

“Entre os que devem evitar o uso estão pessoas que estão em tratamento contra qualquer tipo de câncer, mulheres diagnosticadas com alterações na suprarrenal, hipertrofia do clitóris e síndromes de androginia”, destaca Gonçalves.

O nutricionista também cita pessoas que apresentam queda de cabelos e pele oleosa como os que não devem consumir. “Também não é recomendado para gestantes, lactantes e crianças” finaliza.

*Artigo feito com a colaboração do nutricionista Leone Gonçalves, especialista em medicina ortomolecular (CRN 5 7604).

Referências

(1) JÚNIOR, Hernani Pinto de Lemos; LEMOS, André Luis Alves de ; LEMOS, Ligia Mara Dolce de. “Tribulus terrestris“. Universidade Federal de São Paulo, 2011. Disponível em: http://files.bvs.br/upload/S/1413-9979/2011/v16n4/a2727.pdf. Acesso em: 13 de março de 2020.

(2) SOUSA, Amanda Carvalho de; LIMA, Mizael Araujo. “Tribulus terrestris Linn como tratamento da sintomatologia da menopausa: uma revisão sistemática“. Revista Fitos, Rio de Janeiro, 2019. Disponível em: https://doi.org/10.17648/2446-4775.2019.689. Acesso em: 13 de março de 2020.

Sobre o autor

Formada em Comunicação Social com Habilitação em Jornalismo, tem experiência em rádio e escreve para o Remédio Caseiro desde 2015. Registro Profissional MTB-PE: 6750.