Conheça os alimentos ‘milagrosos’ para evitar a halitose

Halitose ocorre ao acordar, quando se come alimentos que provocam o odor etc. Por essa razão, conheça alguns alimentos que combatem o mau hálito


O mau hálito pode ocorrer de manhã ao acordar ou quando as pessoas comem alimentos que provocam odor, como é o caso da cebola e do alho. Além disso, situações estressantes e ficar mais de três horas sem comer também podem ser causas naturais da famosa halitose. Porém, a razão mais comum para explicar esse problema é a má higienização bucal, principalmente na língua.

Mas, da mesma maneira que existem alimentos que provocam o mau hálito, há aqueles que conseguem amenizar o odor e ainda deixar a boca mais refrescante e saudável. Antes de conhecê-los, é necessário entender melhor o que é a halitose, suas causas e suas formas de tratamento.

O que é halitose?

No passado, acreditava-se que o mau hálito estava relacionado a problemas no estômago. Porém, já está cientificamente comprovado que há mais de 60 causas que explicam o odor na boca. Entre elas estão: má escovação dos dentes e, principalmente, da língua; falta de salivação; inflamação na gengiva; estresse; consumo só de carne e derivados do leite ou até mesmo a má alimentação; prisão de ventre.

Conheça os alimentos 'milagrosos' para evitar a halitose

Foto: Reprodução/ internet


Para saber se você possui ou não mau hálito, passe a língua no pulso e aguarde alguns minutos. Em seguida, sinta o aroma que ficou nessa região e certifique-se se existe a halitose. Em alguns casos, não será possível perceber, pois alguns narizes podem ter se acostumado com o odor e, por essa razão, deve-se procurar um especialista.

O tratamento para halitose é feito com uma boa higienização na boca, isto é, escovação três vezes ao dia, associado com o uso do fio dental. Ir ao dentista, pelo menos, duas vezes por dia ou quando se fizer necessário é outra forma de manter a saúde bucal em dia. Outra dica, para quem deseja se livrar do mau hálito, é investir em uma alimentação com agentes que deixam sua boca com um aroma mais agradável.

Dicas de alimentos que eliminam o mau hálito

  • Chá de boldo: Como alguns casos de halitose estão relacionados com a má alimentação ou prisão de ventre, o chá de boldo torna-se um grande aliado na luta contra esse problema. Tendo em vista que essa bebida estimula o processo de digestão, ela previne o odor desagradável;
  • Água: Esse precioso líquido consegue estimular as glândulas salivares, provocando uma maior salivação e evitando uma boca seca com mau hálito. Além disso, a água é capaz de limpar todas as impurezas do corpo humano, inclusive as que estão localizadas na região bucal;
  • Maçã, cenoura e pepino: Existem substâncias nas cascas desses três alimentos que são capazes de promoverem uma raspagem e limpeza nos dentes, eliminando assim o acúmulo de bactérias danosas a saúde da boca;
  • Gengibre: Muito conhecido pela capacidade antioxidante, o gengibre também possui propriedades adstringentes e por isso estimula os processos digestivos. Se você deseja acabar com o mau hálito, as dicas são acrescentar esse alimento no seu dia a dia ou andar com balinhas feitas à base de gengibre;
  • Hortelã: O hortelã, assim como o boldo, consegue adiantar o processo de digestão. Sendo assim, é um ótimo agente para eliminar o mau hálito proveniente da má digestão. É também ingrediente muito famoso em balas, enxaguantes bucais e cremes dentais, isso porque também consegue deixar um frescor na boca;
  • Iogurte natural sem açúcar: Esse alimento consegue amenizar os níveis de ácido sulfídrico no corpo, esse, por sua vez, promove o mau hálito quando está em grande quantidade na boca;
  • Suco de limão: O limão tem propriedades adstringente e bactericida, o que implica dizer que essa fruta é capaz de acabar com bactérias presentes na boca e no estômago. Outra ação dessa bebida diz respeito a sua capacidade de regulador do intestino, acabando com os gases eliminados por esse órgão.

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