Confira os alimentos que tratam a queda de cabelos no outono

A nutricionista de uma empresa de cosméticos, Gabrielly Vieira, ensina quais são os alimentos que podem combater esse problema capilar


Você sabia que existe um período do ano no qual os cabelos caem mais? É no começo do outono. Isso acontece, pois na estação anterior, o verão, os fios sofrem várias agressões com a exposição excessiva ao sol, água de piscina e do mar.

A nutricionista de uma empresa de cosméticos, Gabrielly Vieira, ensina quais são os alimentos que podem combater esse problema capilar. Veja.

Alimentos que combatem a queda de cabelo

– Proteínas: carne vermelha, como fígado, ou branca, como de frango, ovos e leite são alimentos fontes de proteínas. Além de evitar a queda, eles garantem brilho e maciez aos fios.

– Frutas ácidas: a laranja, limão, abacaxi e kiwi, ricos em vitamina C, aceleram a circulação sanguínea. Essas frutas são ótimas aliadas para amenizar o efeito danificado que provoca as pontas duplas e o ressecamento dos fios.

– Iogurte e Chocolate: por conta do zinco presente nesses dois alimentos, é possível prevenir o enfraquecimento, a quebra e a queda dos fios.

– Cereais e vegetais: gema de ovo, cereais integrais, nozes, abacate, cebola, pepino, repolho e couve-flor: esse grupo de alimentos tem uma substância chamada Biotina. Ela é uma vitamina responsável, entre outras coisas, por fortalecer os cabelos. Sua ausência no organismo pode ocasionar em dermatite e alopecia. Sendo essa última uma patologia que faz com que o paciente perca todos os fios de cabelos rapidamente.


Confira os alimentos que combatem à queda de cabelos no outono

Foto: depositphotos

Aposte também nos complexos vitamínicos

Além desses alimentos citados acima, a nutricionista Gabrielly Vieira explica que os complexos vitamínicos podem fazer parte de uma dieta saudável e, de quebra, combater a queda de cabelos: “como é necessário incluir uma grande quantidade de alimentos ricos em nutrientes na alimentação para que os resultados sejam efetivos, o uso de complexo vitamínico ajuda muito nesse sentido, pois uma cápsula contém as vitaminas diárias necessárias para deixar o cabelo mais saudável e bonito”.

A especialista lembra ainda que as vitaminas sintéticas não possuem contraindicação, nem efeitos colaterais. Outra vantagem é que elas atuam rapidamente no organismo, principalmente quando são ingeridos em jejum.

Para finalizar, Gabrielly Vieira lembra que mesmo que você tenha restrições a alguns dos alimentos citados acima, não deve abrir mão de uma alimentação saudável. Para isso é só manter um prato sempre colorido, com vários grupos alimentares, beber muita água e, se possível, incluir suplementos vitamínicos.

De acordo com ela, a variedade e dosagem de nutrientes reunidos nesse tipo de solução, que não tem contraindicação e efeito colateral, possibilita um resultado extremamente rápido, principalmente, se ingerido em jejum.


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