Aprenda a escovar os dentes da forma correta

Escovar os dentes é um hábito diário saudável que nós praticamos, mas será que é…


Escovar os dentes é um hábito diário saudável que nós praticamos, mas será que é feito da maneira correta? Pressa, muita força, não enxaguar o suficiente, esquecer-se de alguns dentes… Existem alguns deslizes que podemos cometer ao escovar os dentes.

Embora os dentistas sempre reforcem a importância de uma boa escovação dental para evitar cáries e doenças da gengiva, são poucas as pessoas que realizam uma ótima higiene bucal.

Neste artigo, confira algumas dicas de como escovar os dentes da forma correta, já que os cuidados com os dentes devem começar em casa.


Dicas para escovar os dentes corretamente

  • Primeiramente, escove a frente dos dentes, no sentido de cima para baixo, realizando movimentos circulares;
  • Continue com a escovação na parte lateral externa da arcada superior, também no sentido de cima para baixo e realizando movimentos circulares;
  • Lembre-se de escovar a parte de trás da arcada superior, escovando todos os lados, da gengiva até a ponta do dente;
  • Escove a parte de cima da arcada inferior, lembrando-se dos dentes molares e pré-molares. Não realize movimentos bruscos para não ferir a gengiva;
  • Escove a parte lateral da arcada inferior. Lembre-se de também escovar a língua e usar o fio dental para remover restos de alimentos que ficam entre os dentes.
Aprenda a escovar os dentes da forma correta

Foto: Reprodução

Os principais erros ao escovar os dentes

É muito importante escovar os dentes corretamente, pois mesmo quem realiza o processo no mínimo duas vezes por dia, caso não faça da maneira correta, não estará livre de doenças. Saiba quais são os principais erros cometidos ao escovar os dentes para evitá-los:

  • Escovar os dentes logo após a refeição – O ideal é fazer um bochecho com água para reduzir a acidez e realizar a escovação depois disso. Com a redução da acidez bucal, a correta higienização é facilitada, com a proteção do esmalte dos dentes;
  • Escovar os dentes rapidamente – Uma boa escovação dental não ocorre em menos de dois minutos;
  • Esquecer alguns dentes – Durante a escovação, devemos dar atenção a todos os dentes: ao dividir a boca em quatro partes (lados direito e esquerda, em cima e embaixo), a escovação deve ser realizada em cada parte por pelo menos trinta segundos, lembrando-se também da língua;
  • Não enxaguar bem – É muito importante enxaguar bem a boca, antes e depois da escovação, com bastante água fria e limpa;
  • Escovar os dentes com muita força – Colocar muita força na escovação prejudica o esmalte dental, que tem a função de proteger os dentes das bactérias.

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