Alimente-se bem e evite os sintomas da menopausa

A menopausa é a fase que sucede os ciclos menstruais finais da mulher, ou seja,…


A menopausa é a fase que sucede os ciclos menstruais finais da mulher, ou seja, quando ela para de ovular e produzir hormônios estrogênios e progestógeneo.

Sintoma da menopausa

Sintoma da menopausa: ondas de calor | Imagem: Reprodução

Em geral é detectada em mulheres que se aproximam dos 40 anos, mas essa estimativa pode mudar de pessoa para pessoa, pois a menopausa também pode vir à mulheres abaixo dessa idade, de forma prematura (que impede a gravidez) ou que tiveram que retirar os ovários cirurgicamente. Não pode ser considerada como uma doença, suas causas são naturais, pois é um período natural de envelhecimento da mulher, mas seus sintomas podem ser incômodos, ou acarretar no agravamento de outras doenças já presentes.

Entre os sintomas de menopausa, podemos destacar a presença de:


  • Ondas de calor;
  • Transpiração noturna;
  • Dificuldade em dormir;
  • Perda do líbido;
  • Stress;
  • Depressão;
  • Memória ligeiramente fraca.

Hoje em dia podemos encontrar opções de tratamentos da menopausa, como a reposição hormonal, que é utilizada para substituir os hormônios que a mulher precisa, os quais ela não produz mais, ou drogas que sintetizam o hormônio estrógeno.

Para o alívio desses sintomas de forma natural e caseira, recomendamos algumas receitas utilizando frutas e vegetais e outros alimentos:

Sucos:

  • Couve diluído em água (240 ml 2 vezes ao dia).
  • Berinjela diluído em água (250 ml 3 vezes ao dia).
  • Maçã (250 ml 4 vezes ao dia).
  • Maracujá adoçado com mel de abelhas (250 ml 5 vezes ao dia).

Chás:

  • Talos de alface amassados (40 g para 1 litro de água, 2 xícaras ao dia).
  • Cavalinha (20 g para 1 litro de água, 3 xícaras ao dia).
  • Mangueira adoçada com mel de abelhas (20 g para 1 litro de água, 4 xícaras ao dia).

Frutas:

Melão 3 vezes por semana

O consumo de geleia real ajuda no combate aos sintomas, assim como evitar consumir alimentos gordurosos, industrializados e conservados.


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