Algas marinhas para perder peso

As algas marinhas são um verdadeiro “tesouro” do mar, pois são ideal para quem busca…


As algas marinhas são um verdadeiro “tesouro” do mar, pois são ideal para quem busca perder peso com saúde e de forma natural. Os vegetais que crescem no mar são ricas em diversos nutrientes e minerais, como o cálcio, ferro e iodo. Além disso, são ótimas fontes de proteínas, carboidratos e vitaminas.

Neste artigo, o Remédio-Caseiro descreve sobre os benefícios das algas marinhas e como elas podem nos ajudar a perder uns quilinhos, confira!

Algas marinhas: benefícios para saúde

As algas marinhas são ricas em:

  • Vitaminas;
  • Fibras;
  • Sais minerais;
  • Iodo;
  • Facilitam a perda de peso;
  • Colágeno vegetal;
  • Melhora as funções do cérebro;
  • Protege o estômago contra gastrite e úlcera gástrica;
  • Faz bem ao coração;
  • Desintoxica o organismo;
  • Regula o metabolismo.

Alimentação: algas marinhas combinam com quais alimentos?

As algas marinhas possuem um sabor suave e, por isso, dependendo do prato, podem passar facilmente despercebidas por você (e pelo seu paladar). Elas podem ser combinadas nas saladas, sopas, comidas japonesas, picadas em molhos e até mesmo sendo refogadas com outros vegetais.

Algas marinhas para perder peso

Foto: Pixabay

Como as algas marinhas ajudam a emagrecer?

Além todos os benefícios variados proporcionados pelas algas marinhas (citados acima), elas também ajudam o organismo a perder peso. Isso porque elas possuem fibras que permanecem mais tempo no estômago e, por isso, dão a sensação de saciedade no organismo por mais tempo.


Além disso, as algas marinhas regulam a tireoide e o metabolismo humano, colaborando ainda mais no processo de emagrecimento do corpo.

Receita: suco de algas marinhas

  • Algas marinhas em pó;
  • 200 ml de água gelada;
  • O suco de 1 limão;
  • Adoçante a gosto.

Coloque cinco colheres de chá de algas marinhas em pó em 200 ml de água gelada. Acrescente o suco de limão e misture. Adoce o suco caso haja necessário com adoçante.

O suco de algas marinhas é ideal para ser consumido durante as refeições ou uma hora antes delas acontecerem (diminuindo o apetite). O suco pode ser ingerido diariamente.

Receita: Salada com algas marinhas

  • 15 algas marinhas;
  • Quatro palmitos;
  • 10 folhas de alface americana;
  • Meio pimentão amarelo;
  • Uma cenoura;
  • Sete folhas de rúcula;
  • Azeite de oliva extra virgem a gosto;
  • O suco de um limão.

Coloque todos os ingredientes picados em uma travessa, acrescente um pouco de azeite de oliva extra virgem e o suco de limão como forma de tempero. Não coloque sal.

A salada pode ser consumida diariamente, pois não engorda e é uma delícia.

Receita: Sopa de algas marinhas

  • 15 folhas de algas marinhas;
  • 15 folhas de couve;
  • Duas cenouras;
  • Meia xícara de arroz integral;
  • Cinco folhas de espinafre;
  • Um peito de frango desfiado;
  • Orégano a gosto;
  • Manjericão a gosto.

Coloque todos os ingredientes picados em uma panela de pressão e acrescente água até que todos os ingredientes fiquem cobertos. Deixe a sopa em fogo baixo por 30 minutos. Desligue o fogo, espere a pressão cair por cerca de 10 minutos. A sopa estará pronta e desmanchando na boca. Uma ótima dica é consumir a receita acompanhada do suco de algas marinhas.


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