Água aromatizada é aliada da dieta

Ingerir uma determinada quantidade de água diariamente pode ajudar a evitar inchaço, saciar a sensação…


Ingerir uma determinada quantidade de água diariamente pode ajudar a evitar inchaço, saciar a sensação de fome, regular o intestino e ainda melhorar a circulação. Aos que não têm beber bastante água como uma tarefa fácil, existe a opção de fazer águas aromatizadas que, dependendo dos ingredientes, além de saborosas, podem acelerar o processo de emagrecimento.

Vale saber: Quando consumimos água gelada, o organismo acaba gastando mais energia – ou seja, mais calorias – para mantê-lo quente. Isso significa que a bebida, quando gelada, pode intensificar, também, o seu poder emagrecedor.

Temperos

Você pode usar em sua água alguns temperos termogênicos como cravo, canela, pimenta e gengibre, aumentando o funcionamento do metabolismo queimando calorias.

Legumes e frutas

O pepino pode aumentar a saciedade, além de combater a retenção de líquidos. Corte-o sempre antes de inserir na água. A hortelã, além de melhorar o sabor, ajuda a melhorar a circulação.

Água aromatizada é aliada da dieta

Foto: Reprodução

Limão

O limão ajuda no emagrecimento quando consumido em jejum diariamente. Rico em ácido cítrico, o limão promove uma faxina no organismo, combatendo toxinas, radicais livres e gordura. Consuma de manhã em jejum um copo de água gelada com o suco de um limão.


Receitas

Água com pepino e hortelã

Você vai precisar de:

  • ½ limão fatiado
  • ½ pepino cortado em rodelas
  • 2 folhas de hortelã
  • 500 ml de água

Em um recipiente com tampa, insira todos os ingredientes e tampe, deixando de molho por aproximadamente duas horas. Consuma ao longo do dia, sendo uma excelente opção para dias de calor.

Água com alecrim e goji berry

Para preparar, use:

  • 2 ramos de alecrim
  • 1 colher de sopa de goji berry
  • 600 ml de água quente

Com a água quente, coloque o alecrim e o goji berry de molho e tampe, deixando agir por uma hora. Em seguida, tire o alecrim e consuma um copo antes do almoço, outro no lanche da tarde e outro à noite, sempre mastigando o goji berry.

Água de gengibre, cravo e canela

Para preparar, você vai precisar de:

  • 7 pedaços de gengibre
  • 1 colher de sobremesa de cravos-da-índia
  • 3 canelas em pau
  • 600 ml de água

Coloque a água em um recipiente e leve ao fogo. Quando começar a ferver, desligue e adicione o gengibre, os cravos e a canela, tampando e deixando agir por uma hora. Consuma ao longo do dia para melhores efeitos termogênicos.


Reportar erro