Abacate: benefícios da fruta e do chá das suas folhas

Por Redação

Abacate: benefícios da fruta e do chá das suas folhas

Abacateiro | Imagem: Reprodução

O abacate é uma fruta muito consumida em nosso país, além de muito apreciada no preparo de vitaminas, também em saladas e acompanhamentos, a fruta possui muitas vitaminas e sais minerais, que previnem e tratam doenças diversas, assim como a casca da árvore e suas folhas.

A fruta, rica em vitamina E, glutationa, que é um poderoso antioxidante e sais minerais. Trata reumatismo, osteoporose, gripe, perturbações digestivas, intestino preso, gota, doença de rins, pele, fígado e ajuda a acelerar a cura de fraturas ósseas, por causa de seu alto teor de manganês. Por ser rico em gorduras monoinsaturadas (do mesmo tipo do azeite de oliva), o abacate contribui com o aumento do bom colesterol, HDL, que beneficia as artérias.

Ao mesmo tempo, seu poder antioxidante vindo da glutationa, reduz o mau colesterol, LDL, dilatando os vasos sanguíenos e protegendo as artérias e também bloqueia 30 diferentes tipos de agentes causadores de câncer.

O abacate também é uma das maiores fontes de proteínas em se tratando de frutas, oferecendo 2g para cada 110g da fruta. Essa quantidade de abacate, que corresponde a metade de uma fruta média, também fornece 500mg de potássio, mais de um terço da necessidade diária de folato e 10% ou mais da necessidade de cálcio, magnésio e vitaminas A, C, E e B6. Esta fruta também é balsâmica, melhora o funcionamento da vesícula biliar e normaliza distúrbios da menstruação.

Veja uma lista com os principais componentes e indicações medicinais do abacate

  • antiinflamatório, protege o fígado;
  • contém testerol e lecitina que agem contra artrose, gota e reumatismo;
  • melhora o funcionamento gastrintestinal, age nas diarreias e combate vermes, como tênia;
  • fortalece os cabelos e combate a caspa e a queda dos cabelos;
  • contém ferro, proteínas, hidrato de carbono e minerais;
  • polpa rica em vitaminas, fotosterol, açúcar, lecitina, tanino, ácidos linoléico, oléico e palmítico;
  • contém um antioxidante poderoso, a glutationa, que bloqueia agentes causadores de câncer (mais de 30 tipos);
  • suas vitaminas: agem contra problemas de visão; ajudam no crescimento de dentes e ossos; na renovação celular, melhorando a pele;
  • As vitaminas do complexo B, facilitam o metabolismo de carboidratos;
  • a tiamina protege contra a morte súbita; controla diabetes e trata herpes;
  • a riboflavina auxilia a formação da glutationa e também é essencial para a produção de energia;
  • a vitamina E, estimula o sistema imunológico, protege contra doenças cardiovasculares e doenças de pele;
  • a vitamina A, excelente para a visão, anticancerígena e combate radicais livres;
  • vitamina C, combate a infertilidade, tem ação anticancerígena, aumenta a imunidade e combate infecções;
  • possui magnésio, um mineral essencial que ajuda no metabolismo da glicose e nutre nervos do cérebro;
  • também possui cálcio, que combate a osteoporose;
  • ferro, que combate anemia e produz hemáceas;
  • fósforo, junto com o cálcio mineraliza ossos e neurônios, melhorando o raciocínio.

Os benefícios das folhas

A árvore, o abacateiro, pode chegar a 20m de altura, é frondosa, com folhas verdes ou castanho-claras e estas tem também muitas indicações medicinais, sendo especialmente usadas como diuréticas.

– O chá feito com as folhas, além de ser diurético, ainda serve para acalmar o intestino em casos de diarreia, alivia dores musculares, dores de cabeça, cansaço, dispepsias, bronquite e catarros, dores de garganta, rouquidão, tosse, eliminação de gases e também ajuda a eliminar cálculos.

– Para tratar dores de cabeça e nevralgias podem-se usar as folhas, fervendo-as rapidamente e aplicando-as mornas na cabeça, sendo de imediato alívio. Também podem ser usadas compressas com o chá, aplicando-as várias vezes durante o dia.

O chá pode ser tomado duas vezes ao dia.

Com todas essas propriedades, quem pode, deve ter um abacateiro em casa! Se não for assim, ao menos incluir o abacate em sua alimentação, pois ele é um dos alimentos funcionais mais completos!